Pad See Ew Con Manzo
Pad See Ew con Manzo è un piatto ricco di proteine, perfetto per chi desidera un pasto nutriente e bilanciato. Contiene una buona quantità di ferro e zinco, minerali essenziali per il benessere quotidiano. La presenza di vitamine A, C e del gruppo B contribuisce a sostenere le difese naturali dell'organismo. Con un apporto moderato di grassi e fibre, rappresenta una scelta gustosa e sana per ogni occasione.
Impatto sui macro
Una Porzione (400 g) di Pad See Ew Con Manzo contiene 750 calorie, 50 g di proteine, 70 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 750 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato133 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce190 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato99 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato71 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato95 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)69 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (400 g)
Carboidrati
- Carboidrati70 / 313 g(22%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile3,5 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali25 / 83 g(30%)
- Grassi saturi8 / 25 g(32%)
- Grassi trans0,3 g
- Grassi monoinsaturi13 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo300 / 300 mg(100%)
- Omega-30,4 g
- Omega-63,5 g
- Omega-910 g
- Acido oleico10 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico3 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico3,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,4 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine50 / 56 g(89%)
Amminoacidi
- Lisina3,9 g
- Serina2 g
- Valina2,6 g
- Alanina3,3 g
- Cistina0,33 g
- Cisteina0,7 g
- Prolina2,6 g
- Taurina50 mg
- Arginina3,3 g
- Istidina1,3 g
- Treonina2 g
- Isoleucina2,6 g
- Metionina1,3 g
- Triptofano0,33 g
- Acido glutammico7,8 g
- Acido aspartico5,2 g
- Fenilalanina2 g
- Glicina2,6 g
- Leucina4,6 g
- Tirosina1,6 g
Vitamine
- Vitamina A600 / 900 ug(67%)
- Vitamina C80 / 90 mg(89%)
- Vitamina D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K60 / 120 ug(50%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)0,9 / 5 mg(18%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio3000 / 2300 mg(130%)
- Zinco6 / 11 mg(55%)
- Rame0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganese0,8 / 2,3 mg(35%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio40 / 150 ug(27%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro4620 / 2300 mg(201%)
Altro
- Acqua250 / 3700 g(7%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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