Prosciutto Glassato Al Miele
Il prosciutto glassato al miele è una gustosa fonte di proteine di alta qualità, ideale per una dieta equilibrata. Il suo contenuto moderato di grassi, con una bassa quota di grassi saturi, lo rende un'opzione leggera ma saporita. Ricco di minerali come potassio, fosforo e zinco, contribuisce al mantenimento di un organismo sano. Inoltre, offre un apporto interessante di vitamine del gruppo B, importanti per il metabolismo energetico.
Impatto sui macro
Una Porzione (56 g) di Prosciutto Glassato Al Miele contiene 94 calorie, 14 g di proteine, 1,5 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 94 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato17 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce24 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato12 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (56 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,5 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali1,5 g
- Zuccheri aggiunti1,5 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3,5 / 83 g(4%)
- Grassi saturi1 / 25 g(4%)
- Grassi trans0,3 g
- Grassi monoinsaturi1,8 g
- Grassi polinsaturi0,4 g
- Colesterolo55 / 300 mg(18%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,3 g
- Omega-91,8 g
- Acido oleico1,6 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico0,3 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico0,25 g
- Acido miristico0,1 g
- Acido palmitico0,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine14 / 56 g(25%)
Amminoacidi
- Lisina1 g
- Serina0,63 g
- Valina0,76 g
- Alanina1 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,19 g
- Prolina0,76 g
- Taurina20 mg
- Arginina1 g
- Istidina0,38 g
- Treonina0,57 g
- Isoleucina0,57 g
- Metionina0,32 g
- Triptofano0,13 g
- Acido glutammico2,1 g
- Acido aspartico1,5 g
- Fenilalanina0,57 g
- Glicina0,88 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,38 g
Vitamine
- Vitamina A1 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,1 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina40 / 550 mg(7%)
Minerali
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo80 / 700 mg(11%)
- Potassio240 / 3400 mg(7%)
- Sodio650 / 2300 mg(28%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro975 / 2300 mg(42%)
Altro
- Acqua42 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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