Prosciutto Pepato Affettato
Il prosciutto al pepe è una fonte eccellente di proteine di alta qualità, ideale per sostenere una dieta equilibrata. Contiene pochi carboidrati e grassi, con un contenuto moderato di grassi saturi, rendendolo un alimento gustoso e leggero. Ricco di minerali come potassio, fosforo e zinco, supporta il benessere muscolare e il metabolismo. Inoltre, apporta importanti vitamine del gruppo B, essenziali per l’energia e la salute nervosa.
Impatto sui macro
Una Porzione (57 g) di Prosciutto Pepato Affettato contiene 67 calorie, 10 g di proteine, 0,46 g di carboidrati e 3,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 67 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato12 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce17 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (57 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,46 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0,46 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3,4 / 83 g(4%)
- Grassi saturi1,1 / 25 g(5%)
- Grassi trans0,06 g
- Grassi monoinsaturi1,4 g
- Grassi polinsaturi0,57 g
- Colesterolo39,9 / 300 mg(13%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,29 g
- Omega-91,4 g
- Acido oleico1,4 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,46 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,29 g
- Acido miristico0,17 g
- Acido palmitico0,51 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine10 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,89 g
- Serina0,42 g
- Valina0,47 g
- Alanina0,52 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,15 g
- Prolina0,63 g
- Taurina14 mg
- Arginina0,52 g
- Istidina0,26 g
- Treonina0,37 g
- Isoleucina0,47 g
- Metionina0,26 g
- Triptofano0,11 g
- Acido glutammico1,8 g
- Acido aspartico1 g
- Fenilalanina0,37 g
- Glicina0,52 g
- Leucina0,79 g
- Tirosina0,37 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,06 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,29 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,57 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,29 / 1,3 mg(22%)
- Vitamina B120,68 / 2,4 ug(28%)
- Tiamina (B1)0,23 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)3,7 / 16 mg(23%)
- Folati4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2,3 / 30 ug(8%)
- Colina39,9 / 550 mg(7%)
Minerali
- Calcio5,7 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,68 / 8 mg(9%)
- Magnesio8,5 / 420 mg(2%)
- Fosforo114 / 700 mg(16%)
- Potassio285 / 3400 mg(8%)
- Sodio558,6 / 2300 mg(24%)
- Zinco1,4 / 11 mg(13%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio17,1 / 55 ug(31%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua43,1 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
