Profiteroles
I profiteroles sono dolcetti deliziosi e calorici, ricchi di grassi totali e saturi che conferiscono loro una consistenza vellutata e un sapore intenso. Contengono una buona quantità di proteine e zuccheri naturali, ideali per una pausa dolce e soddisfacente. Sono fonte di vitamina A, calcio e fosforo, elementi importanti per il benessere quotidiano. Un piccolo piacere che apporta anche vitamine del gruppo B e minerali essenziali come potassio e magnesio.
Impatto sui macro
Una Porzione (50 g) di Profiteroles contiene 170 calorie, 2 g di proteine, 11 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 170 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato30 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce43 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato22 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato22 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (50 g)
Carboidrati
- Carboidrati11 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare0,5 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,1 g
- Fibra insolubile0,4 g
- Zuccheri totali10 g
- Zuccheri aggiunti7 / 63 g(11%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali13 / 83 g(16%)
- Grassi saturi7 / 25 g(28%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo45 / 300 mg(15%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,9 g
- Omega-94 g
- Acido oleico3,8 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico1,8 g
- Acido miristico1,3 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,14 g
- Serina0,11 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,14 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,09 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,28 g
- Acido aspartico0,15 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,19 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina A135 / 900 ug(15%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina35 / 550 mg(6%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo60 / 700 mg(9%)
- Potassio90 / 3400 mg(3%)
- Sodio30 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,4 / 11 mg(4%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro30 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua24 / 3700 g(1%)
- Caffeina2 mg
- Alcol0 g
Fonti
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