Rotolo Al Cheddar
Il Cheddar Roll è un pane arricchito da un discreto apporto proteico, ideale per chi cerca una fonte di energia equilibrata. Contiene una buona quantità di calcio e ferro, minerali essenziali per la salute delle ossa e del sangue. Il contenuto moderato di grassi, principalmente saturi, conferisce gusto senza esagerare con le calorie. Inoltre, offre una fonte di fibre alimentari che favoriscono la digestione e un pizzico di vitamine come la B12, importante per il metabolismo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (50 g) di Rotolo Al Cheddar contiene 138 calorie, 6 g di proteine, 21,5 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
- Proteine
- 6 g18%
- Carboidrati
- 21,5 g64%
- Grassi
- 2,6 g18%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 138 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce35 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (50 g)
Carboidrati
- Carboidrati21,5 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare0,85 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,15 g
- Fibra insolubile0,7 g
- Zuccheri totali1,7 g
Grassi
- Grassi totali2,6 / 83 g(3%)
- Grassi saturi1,7 / 25 g(7%)
- Grassi monoinsaturi0,6 g
- Grassi polinsaturi0,3 g
- Colesterolo20 / 300 mg(7%)
- Omega-60,3 g
- Omega-90,6 g
- Acido oleico0,6 g
- Acido laurico0,05 g
- Acido stearico0,3 g
- Acido linoleico0,3 g
- Acido miristico0,35 g
- Acido palmitico1 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,4 g
- Serina0,28 g
- Valina0,36 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,4 g
- Arginina0,28 g
- Istidina0,16 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,28 g
- Metionina0,12 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico1,2 g
- Acido aspartico0,6 g
- Fenilalanina0,32 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,48 g
- Tirosina0,24 g
Vitamine
- Vitamina A75 / 900 ug(8%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati25 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina2,5 / 30 ug(8%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio75 / 1000 mg(8%)
- Ferro2,6 / 8 mg(33%)
- Magnesio12,5 / 420 mg(3%)
- Fosforo50 / 700 mg(7%)
- Potassio75 / 3400 mg(2%)
- Sodio267,5 / 2300 mg(12%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selenio7,5 / 55 ug(14%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
Altro
- Acqua20 / 3700 g(1%)
Fonti
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