Muffin Inglesi Al Formaggio
I Cheese English Muffins sono un'ottima fonte di proteine e carboidrati energetici, ideali per iniziare la giornata con energia. Contengono una buona quantità di calcio che contribuisce al benessere delle ossa. Ricchi anche di fibre, favoriscono una buona digestione. Il loro apporto bilanciato di vitamine del gruppo B supporta il metabolismo quotidiano.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (59 g) di Muffin Inglesi Al Formaggio contiene 180 calorie, 7 g di proteine, 31 g di carboidrati e 4 g di grassi.
- Proteine
- 7 g15%
- Carboidrati
- 31 g66%
- Grassi
- 4 g19%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 180 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato32 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce46 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato24 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato17 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato23 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)17 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (59 g)
Carboidrati
- Carboidrati31 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare2,1 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,59 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali2,9 g
- Zuccheri aggiunti1,2 / 63 g(2%)
Grassi
- Grassi totali4 / 83 g(5%)
- Grassi saturi2,1 / 25 g(8%)
- Grassi trans0,06 g
- Grassi monoinsaturi1,2 g
- Grassi polinsaturi0,77 g
- Colesterolo11,8 / 300 mg(4%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,59 g
- Omega-90,3 g
- Acido oleico0,3 g
- Acido stearico0,59 g
- Acido linoleico0,59 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico1,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
Proteine
- Proteine7 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,3 g
- Serina0,41 g
- Valina0,38 g
- Alanina0,41 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,12 g
- Prolina0,59 g
- Arginina0,35 g
- Istidina0,15 g
- Treonina0,27 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,12 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico1,2 g
- Acido aspartico0,71 g
- Fenilalanina0,32 g
- Glicina0,35 g
- Leucina0,53 g
- Tirosina0,24 g
Vitamine
- Vitamina A59 / 900 ug(7%)
- Vitamina E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,18 / 1,3 mg(14%)
- Vitamina B120,24 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)2,1 / 16 mg(13%)
- Folati59 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina0,89 / 30 ug(3%)
- Colina17,7 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio156,4 / 1000 mg(16%)
- Ferro1,5 / 8 mg(18%)
- Magnesio14,8 / 420 mg(4%)
- Fosforo88,5 / 700 mg(13%)
- Potassio88,5 / 3400 mg(3%)
- Sodio214,8 / 2300 mg(9%)
- Zinco0,47 / 11 mg(4%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selenio8,9 / 55 ug(16%)
- Iodio5,9 / 150 ug(4%)
- Cromo1,2 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2,9 / 45 ug(7%)
- Cloro331 / 2300 mg(14%)
Altro
- Acqua17,7 / 3700 g(0%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
