Pancake Vegani
Le Vegan Pancakes sono una deliziosa alternativa vegetale, ricca di calcio e ferro, essenziali per il benessere quotidiano. Offrono una buona fonte di carboidrati energetici e un contenuto moderato di proteine vegetali. La presenza di fibre alimentari favorisce una buona digestione, mentre i grassi totali sono contenuti, con pochi grassi saturi. Queste caratteristiche rendono le Vegan Pancakes uno snack gustoso e bilanciato, ideale per chi cerca un apporto nutritivo completo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (80 g) di Pancake Vegani contiene 151 calorie, 2,2 g di proteine, 23 g di carboidrati e 5,9 g di grassi.
- Proteine
- 2,2 g6%
- Carboidrati
- 23 g60%
- Grassi
- 5,9 g35%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 151 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce38 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati23 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,64 g
- Fibra insolubile1,4 g
- Zuccheri totali3,2 g
- Zuccheri aggiunti1,6 / 63 g(3%)
Grassi
- Grassi totali5,9 / 83 g(7%)
- Grassi saturi0,8 / 25 g(3%)
- Grassi monoinsaturi3,2 g
- Grassi polinsaturi1,9 g
- Omega-30,16 g
- Omega-61,8 g
- Omega-93,2 g
- Acido oleico3,2 g
- Acido stearico0,16 g
- Acido linoleico1,8 g
- Acido palmitico0,64 g
- Acido linolenico0,16 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,16 g
Proteine
- Proteine2,2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,06 g
- Serina0,07 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,1 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,21 g
- Arginina0,1 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,7 g
- Acido aspartico0,18 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina A24 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0,16 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folati32 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,32 / 5 mg(6%)
- Biotina0,8 / 30 ug(3%)
- Colina8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio340 / 1000 mg(34%)
- Ferro4,5 / 8 mg(56%)
- Magnesio16 / 420 mg(4%)
- Fosforo80 / 700 mg(11%)
- Potassio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio568 / 2300 mg(25%)
- Zinco0,4 / 11 mg(4%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selenio4 / 55 ug(7%)
- Iodio0,8 / 150 ug(1%)
Altro
- Acqua48,8 / 3700 g(1%)
Fonti
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