Miscela Per Pancake Vegani
Questo preparato per pancake vegani è un'ottima fonte di proteine, ideali per una colazione nutriente e saziante. Ricco di fibre alimentari, favorisce la digestione e contribuisce al benessere intestinale. Contiene pochi grassi saturi e una moderata quantità di zuccheri, perfetto per chi cerca un alimento equilibrato. Inoltre, offre minerali importanti come calcio, ferro e magnesio, essenziali per il corretto funzionamento del corpo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (50 g) di Miscela Per Pancake Vegani contiene 157 calorie, 10 g di proteine, 25 g di carboidrati e 2 g di grassi.
- Proteine
- 10 g25%
- Carboidrati
- 25 g63%
- Grassi
- 2 g11%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 157 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato28 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce40 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato21 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (50 g)
Carboidrati
- Carboidrati25 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare7 / 38 g(18%)
- Fibra solubile3,5 g
- Fibra insolubile3,5 g
- Zuccheri totali0,9 g
- Altri carboidrati17,1 g
Grassi
- Grassi totali2 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,25 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,75 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Omega-30,05 g
- Omega-60,95 g
- Omega-90,75 g
- Acido oleico0,75 g
- Acido stearico0,1 g
- Acido linoleico0,95 g
- Acido palmitico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
Proteine
- Proteine10 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,71 g
- Serina0,39 g
- Valina0,55 g
- Alanina0,47 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,39 g
- Arginina0,79 g
- Istidina0,32 g
- Treonina0,47 g
- Isoleucina0,47 g
- Metionina0,2 g
- Triptofano0,12 g
- Acido glutammico1,8 g
- Acido aspartico1,2 g
- Fenilalanina0,51 g
- Glicina0,39 g
- Leucina0,83 g
- Tirosina0,39 g
Minerali
- Calcio75 / 1000 mg(8%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo75 / 700 mg(11%)
- Potassio175 / 3400 mg(5%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
Altro
- Acqua2,5 / 3700 g(0%)
Fonti
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