Mini Churros
I Mini Churros sono uno snack dolce che apporta una discreta quantità di energia grazie al loro contenuto calorico. Sono una fonte moderata di proteine e contengono una buona percentuale di grassi totali, fra cui quelli saturi. Offrono anche una presenza di fibre alimentari, utili per favorire la digestione. Il loro contenuto in zuccheri e sodio è da considerare per un consumo equilibrato.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (86 g) di Mini Churros contiene 353 calorie, 3,4 g di proteine, 42,1 g di carboidrati e 18,9 g di grassi.
- Proteine
- 3,4 g4%
- Carboidrati
- 42,1 g48%
- Grassi
- 18,9 g48%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 353 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato63 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce90 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato46 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato34 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato45 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)32 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (86 g)
Carboidrati
- Carboidrati42,1 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare1,3 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,43 g
- Fibra insolubile0,86 g
- Zuccheri totali12,9 g
- Zuccheri aggiunti8,6 / 63 g(14%)
Grassi
- Grassi totali18,9 / 83 g(23%)
- Grassi saturi3,9 / 25 g(15%)
- Grassi monoinsaturi7,7 g
- Grassi polinsaturi7,3 g
- Omega-30,09 g
- Omega-67,2 g
- Omega-97,7 g
- Acido oleico6,9 g
- Acido stearico1,3 g
- Acido linoleico7,1 g
- Acido miristico0,43 g
- Acido palmitico2,2 g
- Acido eicosenoico0,86 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,09 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,09 g
Proteine
- Proteine3,4 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,13 g
- Serina0,16 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,22 g
- Arginina0,22 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,64 g
- Acido aspartico0,38 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,16 g
- Leucina0,26 g
- Tirosina0,13 g
Minerali
- Calcio17,2 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,86 / 8 mg(11%)
- Magnesio8,6 / 420 mg(2%)
- Fosforo25,8 / 700 mg(4%)
- Potassio129 / 3400 mg(4%)
- Sodio206,4 / 2300 mg(9%)
- Zinco0,43 / 11 mg(4%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio4,3 / 55 ug(8%)
Altro
- Acqua21,5 / 3700 g(1%)
Fonti
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