Churros Vegani
I Vegan Churros sono uno snack dolce e gustoso, con un buon apporto proteico che aiuta a sostenere l'energia. Ricchi di grassi totali ma con pochi grassi saturi, rappresentano uno spuntino bilanciato. Offrono inoltre una discreta quantità di fibre alimentari, utili per favorire la digestione. Contengono minerali come ferro e calcio, insieme a vitamine del gruppo B e vitamina E, che supportano il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (120 g) di Churros Vegani contiene 510 calorie, 8,8 g di proteine, 51,6 g di carboidrati e 30,2 g di grassi.
- Proteine
- 8,8 g7%
- Carboidrati
- 51,6 g40%
- Grassi
- 30,2 g53%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 510 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato90 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce130 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato67 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato49 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato65 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)47 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (120 g)
Carboidrati
- Carboidrati51,6 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1,2 g
- Fibra insolubile1,8 g
- Zuccheri totali18 g
- Zuccheri aggiunti18 / 63 g(29%)
Grassi
- Grassi totali30,2 / 83 g(36%)
- Grassi saturi2,4 / 25 g(10%)
- Grassi monoinsaturi19,2 g
- Grassi polinsaturi8,6 g
- Omega-32,8 g
- Omega-65,6 g
- Omega-919,2 g
- Acido oleico19,2 g
- Acido stearico0,6 g
- Acido linoleico5,6 g
- Acido palmitico1,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)2,8 g
Proteine
- Proteine8,8 / 56 g(16%)
Amminoacidi
- Lisina0,36 g
- Serina0,36 g
- Valina0,42 g
- Alanina0,6 g
- Cistina0,12 g
- Cisteina0,12 g
- Prolina0,72 g
- Arginina0,42 g
- Istidina0,24 g
- Treonina0,36 g
- Isoleucina0,48 g
- Metionina0,12 g
- Triptofano0,12 g
- Acido glutammico1,6 g
- Acido aspartico0,96 g
- Fenilalanina0,42 g
- Glicina0,36 g
- Leucina0,78 g
- Tirosina0,24 g
Vitamine
- Vitamina E1,8 / 15 mg(12%)
- Vitamina K6 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folati48 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotina3,6 / 30 ug(12%)
- Colina9,6 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio24 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,4 / 8 mg(18%)
- Magnesio18 / 420 mg(4%)
- Fosforo48 / 700 mg(7%)
- Potassio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio378 / 2300 mg(16%)
- Zinco0,6 / 11 mg(5%)
- Rame0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,36 / 2,3 mg(16%)
- Selenio12 / 55 ug(22%)
Altro
- Acqua24 / 3700 g(1%)
Fonti
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