Buñuelos
I buñuelos sono uno snack dolce che offre un buon equilibrio tra energia e nutrizione. Contengono una discreta quantità di proteine e fibre alimentari, ideali per una sensazione di sazietà. Grazie al loro apporto di ferro e magnesio, sono un piacevole supporto per l'organismo. Presentano inoltre una moderata quantità di grassi, tra cui grassi saturi, da gustare con moderazione.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (58 g) di Buñuelos contiene 200 calorie, 3 g di proteine, 29 g di carboidrati e 8 g di grassi.
- Proteine
- 3 g6%
- Carboidrati
- 29 g58%
- Grassi
- 8 g36%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 200 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato35 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce51 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato26 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato25 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)18 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (58 g)
Carboidrati
- Carboidrati29 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,7 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti4 / 63 g(6%)
- Altri carboidrati22 g
Grassi
- Grassi totali8 / 83 g(10%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Omega-30,1 g
- Omega-60,8 g
- Omega-93 g
- Acido oleico3 g
- Acido stearico0,5 g
- Acido linoleico0,8 g
- Acido palmitico3,5 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,12 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,16 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,16 g
- Arginina0,16 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,9 g
- Acido aspartico0,33 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,2 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Ferro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo30 / 700 mg(4%)
- Potassio50 / 3400 mg(1%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,3 / 11 mg(3%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio1 / 150 ug(1%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
Altro
- Acqua10 / 3700 g(0%)
Fonti
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