Hoddeok
Hoddeok è uno snack dolce che offre un buon apporto proteico e una piacevole fonte di fibre naturali. Con un moderato contenuto di grassi e zuccheri totali, rappresenta un equilibrio tra gusto e nutrizione. È ricco di minerali essenziali come ferro, calcio e potassio, importanti per il benessere quotidiano. Le vitamine A, E, e del gruppo B contribuiscono a sostenere le funzioni vitali mantenendo una dieta varietà.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (125 g) di Hoddeok contiene 380 calorie, 9 g di proteine, 65 g di carboidrati e 10 g di grassi.
- Proteine
- 9 g9%
- Carboidrati
- 65 g67%
- Grassi
- 10 g23%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 380 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato67 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce97 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato50 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato36 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato48 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)35 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (125 g)
Carboidrati
- Carboidrati65 / 313 g(21%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali20 g
- Zuccheri aggiunti18 / 63 g(29%)
- Altri carboidrati42,5 g
Grassi
- Grassi totali10 / 83 g(12%)
- Grassi saturi2,5 / 25 g(10%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi4,4 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,8 g
- Omega-94,4 g
- Acido oleico4 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico0,7 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico2,7 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico1,1 g
- Acido linolenico0,2 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine9 / 56 g(16%)
Amminoacidi
- Lisina0,31 g
- Serina0,61 g
- Valina0,46 g
- Alanina0,61 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,15 g
- Prolina0,69 g
- Arginina0,77 g
- Istidina0,23 g
- Treonina0,31 g
- Isoleucina0,38 g
- Metionina0,15 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico1,5 g
- Acido aspartico0,85 g
- Fenilalanina0,46 g
- Glicina0,38 g
- Leucina0,61 g
- Tirosina0,31 g
Vitamine
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Ferro2,3 / 8 mg(29%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio220 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,8 / 11 mg(7%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro200 / 2300 mg(9%)
Altro
- Acqua30 / 3700 g(1%)
Fonti
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