Girella Dolce Al Cioccolato
Questo dolce rotolo al cioccolato offre un apporto proteico importante, ideale per chi cerca uno snack nutriente. Il contenuto moderato di fibre aiuta la digestione, mentre i grassi totali contribuiscono a fornire energia. Contiene minerali come ferro, calcio e magnesio, che supportano varie funzioni corporee. Grazie alle vitamine del gruppo B e alla vitamina A, aggiunge un tocco di nutrizione essenziale senza eccedere negli zuccheri.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (67 g) di Girella Dolce Al Cioccolato contiene 220 calorie, 20 g di proteine, 7 g di carboidrati e 12,4 g di grassi.
- Proteine
- 20 g36%
- Carboidrati
- 7 g13%
- Grassi
- 12,4 g51%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 220 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato39 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce56 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato29 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato21 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato28 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)20 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (67 g)
Carboidrati
- Carboidrati7 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali0,67 g
- Zuccheri aggiunti0,34 / 63 g(1%)
Grassi
- Grassi totali12,4 / 83 g(15%)
- Grassi saturi5,4 / 25 g(21%)
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo53,6 / 300 mg(18%)
- Omega-30,07 g
- Omega-62,9 g
- Omega-94 g
- Acido oleico3,7 g
- Acido laurico0,34 g
- Acido stearico1,3 g
- Acido linoleico2,7 g
- Acido miristico0,67 g
- Acido palmitico3 g
- Acido eicosenoico0,34 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,07 g
Proteine
- Proteine20 / 56 g(36%)
Amminoacidi
- Lisina1,6 g
- Serina0,74 g
- Valina1,3 g
- Alanina0,94 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,34 g
- Prolina1,2 g
- Arginina1 g
- Istidina0,67 g
- Treonina0,94 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,54 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico3,1 g
- Acido aspartico1,8 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina0,8 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,67 g
Vitamine
- Vitamina A67 / 900 ug(7%)
- Vitamina E0,27 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,67 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)0,67 / 16 mg(4%)
- Folati20,1 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotina1,3 / 30 ug(4%)
- Colina20,1 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio67 / 1000 mg(7%)
- Ferro1,3 / 8 mg(17%)
- Magnesio20,1 / 420 mg(5%)
- Fosforo100,5 / 700 mg(14%)
- Potassio134 / 3400 mg(4%)
- Sodio167,5 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,67 / 11 mg(6%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,34 / 2,3 mg(15%)
- Selenio13,4 / 55 ug(24%)
Altro
- Acqua23,5 / 3700 g(1%)
- Caffeina6,7 mg
Fonti
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