Crumble Alle Ciliegie
Il Cherry Crisp è una dolce tentazione con un apporto calorico moderato, perfetto per chi non vuole rinunciare al gusto. Offre una discreta quantità di zuccheri e carboidrati, indispensabili per fornire energia rapidamente. Contiene vitamine importanti come la vitamina C ed E, che contribuiscono a proteggere le cellule dallo stress ossidativo. Inoltre, è caratterizzato da un basso contenuto di grassi saturi e una piccola quantità di fibra, ideale per uno snack leggero e gustoso.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (125 g) di Crumble Alle Ciliegie contiene 214 calorie, 1,4 g di proteine, 42,5 g di carboidrati e 4 g di grassi.
- Proteine
- 1,4 g3%
- Carboidrati
- 42,5 g80%
- Grassi
- 4 g17%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 214 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato38 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce54 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato28 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato20 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato27 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)20 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (125 g)
Carboidrati
- Carboidrati42,5 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare0,63 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,25 g
- Fibra insolubile0,38 g
- Zuccheri totali16 g
- Zuccheri aggiunti12,5 / 63 g(20%)
Grassi
- Grassi totali4 / 83 g(5%)
- Grassi saturi1,9 / 25 g(8%)
- Grassi monoinsaturi1,3 g
- Grassi polinsaturi0,88 g
- Colesterolo6,3 / 300 mg(2%)
- Acido laurico0,13 g
- Acido stearico0,5 g
- Acido miristico0,25 g
- Acido palmitico1 g
Proteine
- Proteine1,4 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,06 g
- Serina0,09 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,08 g
- Arginina0,05 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,28 g
- Acido aspartico0,14 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,08 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina E0,63 / 15 mg(4%)
- Vitamina K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folati6,3 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Colina6,3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio12,5 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,38 / 8 mg(5%)
- Magnesio12,5 / 420 mg(3%)
- Fosforo37,5 / 700 mg(5%)
- Potassio187,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio80 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,13 / 11 mg(1%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,13 / 2,3 mg(5%)
- Selenio0,25 / 55 ug(0%)
Altro
- Acqua87,5 / 3700 g(2%)
Fonti
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