Brownies Senza Glutine Surgelati
Questi brownies senza glutine offrono un dolce equilibrio tra gusto e energia, ricchi di carboidrati che forniscono una spinta immediata. Contengono una discreta quantità di proteine, utili per il mantenimento muscolare. La presenza di fibre alimentari contribuisce al benessere digestivo. Inoltre, sono una fonte di ferro e magnesio, importanti per il metabolismo e l'energia.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (80 g) di Brownies Senza Glutine Surgelati contiene 438 calorie, 4 g di proteine, 56,8 g di carboidrati e 21,6 g di grassi.
- Proteine
- 4 g4%
- Carboidrati
- 56,8 g52%
- Grassi
- 21,6 g44%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 438 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato78 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce111 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato58 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato42 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato56 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)40 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati56,8 / 313 g(18%)
- Fibra alimentare2,4 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,8 g
- Fibra insolubile1,6 g
- Zuccheri totali32 g
- Zuccheri aggiunti32 / 63 g(51%)
Grassi
- Grassi totali21,6 / 83 g(26%)
- Grassi saturi11,2 / 25 g(45%)
- Grassi monoinsaturi6,4 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Omega-61,6 g
- Omega-96,4 g
- Acido oleico6,4 g
- Acido caprico0,96 g
- Acido laurico5,2 g
- Acido stearico0,4 g
- Acido caprilico0,8 g
- Acido linoleico1,6 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico1,6 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,29 g
- Serina0,19 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,29 g
- Arginina0,29 g
- Istidina0,14 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,19 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,48 g
- Acido aspartico0,34 g
- Fenilalanina0,24 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,38 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folati8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,32 / 5 mg(6%)
- Biotina2,4 / 30 ug(8%)
- Colina8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio16 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,96 / 8 mg(12%)
- Magnesio24 / 420 mg(6%)
- Fosforo72 / 700 mg(10%)
- Potassio144 / 3400 mg(4%)
- Sodio120 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,64 / 11 mg(6%)
- Rame0,16 / 0,9 mg(18%)
- Manganese0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selenio4 / 55 ug(7%)
Altro
- Acqua8 / 3700 g(0%)
- Caffeina16 mg
Fonti
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