Biscotto Ai Cereali Di Riso E Marshmallow
Questo biscotto di cereali al riso e marshmallow è una fonte interessante di energia grazie all'elevato contenuto calorico e di carboidrati. Contiene una quantità moderata di proteine e un buon apporto di minerali come ferro, magnesio, fosforo e zinco. È arricchito con vitamine essenziali come la vitamina A, D, E, K, B6, B12 e folati. Pur avendo una discreta quantità di grassi saturi, è uno snack goloso che fornisce anche una piccola quantità di omega-3.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Biscotto Ai Cereali Di Riso E Marshmallow contiene 131 calorie, 1,4 g di proteine, 19 g di carboidrati e 5,5 g di grassi.
- Proteine
- 1,4 g4%
- Carboidrati
- 19 g58%
- Grassi
- 5,5 g38%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 131 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce33 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati19 / 313 g(6%)
- Zuccheri totali12,3 g
- Zuccheri aggiunti12,3 / 63 g(19%)
Grassi
- Grassi totali5,5 / 83 g(7%)
- Grassi saturi3,4 / 25 g(14%)
- Grassi monoinsaturi1,3 g
- Grassi polinsaturi0,53 g
- Omega-30,04 g
- Omega-60,49 g
- Omega-91,3 g
- Acido oleico1,3 g
- Acido caprico0,09 g
- Acido laurico1,2 g
- Acido stearico0,77 g
- Acido caprilico0,08 g
- Acido linoleico0,49 g
- Acido miristico0,41 g
- Acido palmitico0,86 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
Proteine
- Proteine1,4 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,04 g
- Serina0,06 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,07 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,13 g
- Arginina0,08 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,35 g
- Acido aspartico0,11 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina A12,9 / 900 ug(1%)
- Vitamina D0,27 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,22 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2,1 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,27 / 1,3 mg(21%)
- Vitamina B120,01 / 2,4 ug(1%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,23 / 1,3 mg(18%)
- Niacina (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folati17,7 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina0,6 / 30 ug(2%)
- Colina2,5 / 550 mg(0%)
Minerali
- Ferro0,49 / 8 mg(6%)
- Magnesio15,3 / 420 mg(4%)
- Fosforo29,4 / 700 mg(4%)
- Potassio68,1 / 3400 mg(2%)
- Sodio102,3 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,33 / 11 mg(3%)
- Rame0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganese0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio1,3 / 55 ug(2%)
Altro
- Acqua3,7 / 3700 g(0%)
- Caffeina2,4 mg
Fonti
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