Biscotti Al Cocco Senza Cottura

I biscotti al cocco senza cottura sono uno snack dolce particolarmente ricco di energia grazie al loro elevato apporto calorico. Offrono un buon contenuto proteico, che contribuisce al senso di sazietà, e sono una fonte interessante di fibre alimentari. La presenza di grassi saturi è alta, caratteristica tipica del cocco, che rende questo prodotto una scelta golosa e ricca. Inoltre, contengono minerali essenziali come ferro, magnesio e fosforo che supportano il benessere quotidiano.

Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (30 g) di Biscotti Al Cocco Senza Cottura contiene 186 calorie, 4,5 g di proteine, 12 g di carboidrati e 14,7 g di grassi.

186kcal
Proteine
4,5 g9%
Carboidrati
12 g24%
Grassi
14,7 g67%

delle calorie

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 186 calorie?

  • Camminata5,5 km/h, ritmo moderato33 min
  • YogaSforzo moderato, ritmo dolce47 min
  • NuotoStile libero, sforzo moderato24 min
  • Bici19–22 km/h, sforzo moderato18 min
  • ScaleSalire le scale, ritmo moderato24 min
  • Corsa8 km/h (7,5 min/km)17 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (30 g)

Carboidrati

  • Carboidrati12 / 313 g(4%)
  • Fibra alimentare1,2 / 38 g(3%)
  • Fibra solubile0,3 g
  • Fibra insolubile0,9 g
  • Zuccheri totali9 g
  • Zuccheri aggiunti7,5 / 63 g(12%)

Grassi

  • Grassi totali14,7 / 83 g(18%)
  • Grassi saturi10,5 / 25 g(42%)
  • Grassi monoinsaturi2,4 g
  • Grassi polinsaturi1,8 g
  • Omega-92,4 g
  • Acido oleico2,1 g
  • Acido caprico0,96 g
  • Acido erucico0,15 g
  • Acido laurico5,1 g
  • Acido stearico0,36 g
  • Acido caprilico0,96 g
  • Acido miristico2 g
  • Acido palmitico0,93 g
  • Acido eicosenoico0,15 g

Proteine

  • Proteine4,5 / 56 g(8%)

Minerali

  • Calcio4,5 / 1000 mg(0%)
  • Ferro0,3 / 8 mg(4%)
  • Magnesio6 / 420 mg(1%)
  • Fosforo12 / 700 mg(2%)
  • Potassio36 / 3400 mg(1%)
  • Sodio45 / 2300 mg(2%)
  • Zinco0,3 / 11 mg(3%)
  • Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
  • Manganese0,45 / 2,3 mg(20%)
  • Selenio0,9 / 55 ug(2%)

Altro

  • Acqua1,5 / 3700 g(0%)

Fonti

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