Douhua
Il Tau Huay è un alimento leggero e versatile, con un contenuto moderato di calorie e pochi grassi saturi. Ricco di carboidrati naturali e zuccheri, fornisce energia pronta all’uso. Offre anche una buona quantità di proteine e minerali essenziali come calcio, ferro e potassio, utili per la salute delle ossa e il corretto funzionamento muscolare. Il suo contenuto di fibre e vitamine contribuisce a integrare la dieta quotidiana in modo gustoso e salutare.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (150 g) di Douhua contiene 180 calorie, 6 g di proteine, 35 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
- Proteine
- 6 g13%
- Carboidrati
- 35 g75%
- Grassi
- 2,5 g12%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 180 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato32 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce46 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato24 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato17 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato23 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)17 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati35 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile0,5 g
- Zuccheri totali20 g
- Zuccheri aggiunti19 / 63 g(30%)
Grassi
- Grassi totali2,5 / 83 g(3%)
- Grassi saturi0,5 / 25 g(2%)
- Grassi monoinsaturi1 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Omega-30,1 g
- Omega-60,9 g
- Omega-91 g
- Acido oleico1 g
- Acido stearico0,1 g
- Acido linoleico0,9 g
- Acido miristico0,1 g
- Acido palmitico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,52 g
- Serina0,29 g
- Valina0,37 g
- Alanina0,29 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,29 g
- Arginina0,59 g
- Istidina0,15 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,29 g
- Metionina0,15 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico0,74 g
- Acido aspartico0,66 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,29 g
- Leucina0,52 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina A2 / 900 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio60 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,8 / 11 mg(7%)
- Rame0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio12 / 55 ug(22%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno6 / 45 ug(13%)
Altro
- Acqua135 / 3700 g(4%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
