Pretzel Ricoperti Di Yogurt
I pretzel ricoperti di yogurt offrono uno spuntino goloso con una buona quantità di carboidrati per fornire energia immediata. Sono ricchi di zuccheri totali e contengono grassi saturi, che contribuiscono a un gusto cremoso e avvolgente. Presentano anche un modesto contenuto di proteine e fibre, utili per un senso di sazietà più duraturo. Inoltre, apportano importanti minerali come il calcio e il ferro, essenziali per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (39 g) di Pretzel Ricoperti Di Yogurt contiene 190 calorie, 1,2 g di proteine, 28,9 g di carboidrati e 8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 190 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato34 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce48 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato25 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato18 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato24 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)17 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (39 g)
Carboidrati
- Carboidrati28,9 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare1,2 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,39 g
- Fibra insolubile0,78 g
- Zuccheri totali19,1 g
- Zuccheri aggiunti17,6 / 63 g(28%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati8,6 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali8 / 83 g(10%)
- Grassi saturi6 / 25 g(24%)
- Grassi trans0,04 g
- Grassi monoinsaturi1,2 g
- Grassi polinsaturi0,78 g
- Colesterolo5,9 / 300 mg(2%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,74 g
- Omega-91,2 g
- Acido oleico1,1 g
- Acido caprico0,12 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,39 g
- Acido stearico1,6 g
- Acido caprilico0,08 g
- Acido linoleico0,74 g
- Acido miristico0,98 g
- Acido palmitico2,7 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,08 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,2 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,06 g
- Serina0,04 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,07 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,07 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,14 g
- Acido aspartico0,12 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,08 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina A15,6 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,23 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,39 / 16 mg(2%)
- Folati11,7 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotina1,2 / 30 ug(4%)
- Colina5,9 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio46,8 / 1000 mg(5%)
- Ferro0,78 / 8 mg(10%)
- Magnesio11,7 / 420 mg(3%)
- Fosforo39 / 700 mg(6%)
- Potassio58,5 / 3400 mg(2%)
- Sodio122,5 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,2 / 11 mg(2%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Iodio5,9 / 150 ug(4%)
- Cromo0,39 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,78 / 45 ug(2%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua2 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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