Pretzel Ricoperti Di Yogurt
Gli yogurt coated pretzels offrono uno snack dolce con un apporto calorico significativo, ideale per chi cerca energia rapida. Sono caratterizzati da un alto contenuto di carboidrati e zuccheri, che li rendono una gustosa fonte di dolcezza. Contengono una modesta quantità di fibre alimentari, utili per la digestione, e un apporto equilibrato di minerali come ferro, potassio e magnesio. Tuttavia, presentano un contenuto elevato di grassi saturi, quindi vanno consumati con moderazione.
Impatto sui macro
Una Porzione (39 g) di Pretzel Ricoperti Di Yogurt contiene 186 calorie, 1,2 g di proteine, 28,9 g di carboidrati e 7,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 186 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato33 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce47 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato24 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato18 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato24 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)17 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (39 g)
Carboidrati
- Carboidrati28,9 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare0,78 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,2 g
- Fibra insolubile0,59 g
- Zuccheri totali18,6 g
- Zuccheri aggiunti17,6 / 63 g(28%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7,9 / 83 g(10%)
- Grassi saturi6,2 / 25 g(25%)
- Grassi trans0,08 g
- Grassi monoinsaturi0,82 g
- Grassi polinsaturi0,78 g
- Colesterolo2 / 300 mg(1%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90,82 g
- Acido oleico0,82 g
- Acido caprico0,39 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico2,9 g
- Acido stearico0,78 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico1,2 g
- Acido palmitico0,78 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,2 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,06 g
- Serina0,06 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,09 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,06 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,22 g
- Acido aspartico0,12 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,1 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina A3,9 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,12 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,12 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,78 / 16 mg(5%)
- Folati15,6 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina0,78 / 30 ug(3%)
- Colina3,9 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio7,8 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,39 / 8 mg(5%)
- Magnesio7,8 / 420 mg(2%)
- Fosforo19,5 / 700 mg(3%)
- Potassio58,5 / 3400 mg(2%)
- Sodio150,2 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,2 / 11 mg(2%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Iodio1,2 / 150 ug(1%)
- Cromo0,78 / 35 ug(2%)
- Molibdeno0,39 / 45 ug(1%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua2 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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