Pretzel Al Formaggio Asiago
I pretzel al formaggio Asiago sono uno snack salato ricco di energia. Offrono un buon apporto proteico e una discreta quantità di fibre alimentari, ideale per una pausa gustosa che sostiene la sazietà. La presenza di calcio, ferro e fosforo contribuisce a rinforzare ossa e muscoli. Il moderato contenuto di grassi e zuccheri li rende uno spuntino equilibrato e saporito.
Impatto sui macro
Una Porzione (100 g) di Pretzel Al Formaggio Asiago contiene 310 calorie, 12 g di proteine, 45 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 310 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato55 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce79 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato41 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato30 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato39 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)28 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati45 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali10 / 83 g(12%)
- Grassi saturi6 / 25 g(24%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi2,5 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Colesterolo30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-92,5 g
- Acido oleico2,5 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0,01 g
- Acido laurico0,05 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico1,2 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine12 / 56 g(21%)
Amminoacidi
- Lisina0,66 g
- Serina0,58 g
- Valina0,66 g
- Alanina0,83 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,17 g
- Prolina0,83 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,83 g
- Istidina0,25 g
- Treonina0,42 g
- Isoleucina0,58 g
- Metionina0,25 g
- Triptofano0,17 g
- Acido glutammico2,1 g
- Acido aspartico1 g
- Fenilalanina0,58 g
- Glicina0,66 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,42 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua35 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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