Mix Per Muffin Dolce Alla Crusca
La miscela per muffin integrali dolcificati è una scelta nutriente grazie al suo alto contenuto di carboidrati energetici e proteine di qualità. Con un basso contenuto di grassi e ricca di fibre, favorisce una digestione equilibrata e un senso di sazietà duraturo. Questo mix apporta anche importanti minerali come ferro, calcio e magnesio, utili al corretto funzionamento dell'organismo. Le vitamine, tra cui la vitamina E e alcune del gruppo B, completano un profilo nutrizionale ideale per una colazione sana e gustosa.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (60 g) di Mix Per Muffin Dolce Alla Crusca contiene 215 calorie, 6,8 g di proteine, 44,9 g di carboidrati e 0,96 g di grassi.
- Proteine
- 6,8 g13%
- Carboidrati
- 44,9 g83%
- Grassi
- 1 g4%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 215 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato38 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce55 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato28 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato20 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato27 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)20 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (60 g)
Carboidrati
- Carboidrati44,9 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare3,3 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1,2 g
- Fibra insolubile2,1 g
- Zuccheri totali9 g
- Zuccheri aggiunti9 / 63 g(14%)
Grassi
- Grassi totali0,96 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,48 / 25 g(2%)
- Grassi monoinsaturi0,24 g
- Grassi polinsaturi0,24 g
- Omega-30,06 g
- Omega-60,24 g
- Omega-90,24 g
- Acido oleico0,21 g
- Acido stearico0,24 g
- Acido linoleico0,24 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico0,18 g
- Acido eicosenoico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
Proteine
- Proteine6,8 / 56 g(12%)
Amminoacidi
- Lisina0,35 g
- Serina0,31 g
- Valina0,4 g
- Alanina0,31 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,4 g
- Arginina0,44 g
- Istidina0,17 g
- Treonina0,26 g
- Isoleucina0,31 g
- Metionina0,13 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico1,3 g
- Acido aspartico0,66 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,31 g
- Leucina0,53 g
- Tirosina0,26 g
Vitamine
- Vitamina E0,9 / 15 mg(6%)
- Vitamina K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,06 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folati18 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1,2 / 30 ug(4%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio87 / 1000 mg(9%)
- Ferro2,5 / 8 mg(32%)
- Magnesio27,6 / 420 mg(7%)
- Fosforo99 / 700 mg(14%)
- Potassio178,2 / 3400 mg(5%)
- Sodio192 / 2300 mg(8%)
- Zinco1,1 / 11 mg(10%)
- Rame0,18 / 0,9 mg(20%)
- Manganese1,2 / 2,3 mg(52%)
- Selenio12 / 55 ug(22%)
- Iodio3 / 150 ug(2%)
- Cromo1,8 / 35 ug(5%)
- Molibdeno9 / 45 ug(20%)
- Cloro294 / 2300 mg(13%)
Altro
- Acqua2,4 / 3700 g(0%)
Fonti
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