Mix Per Pancake Di Grano Saraceno
La miscela per pancake di grano saraceno offre un apporto equilibrato di carboidrati complessi e proteine di qualità, perfetta per una colazione energizzante. È ricca di fibre alimentari, che favoriscono una buona digestione e sazietà prolungata. Questo mix si distingue per il basso contenuto di grassi saturi e un elevato valore di minerali come calcio e ferro, essenziali per le ossa e il benessere generale. Ideale per chi cerca un alimento gustoso e nutriente con un occhio al benessere.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (40 g) di Mix Per Pancake Di Grano Saraceno contiene 136 calorie, 4,4 g di proteine, 28,5 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
- Proteine
- 4,4 g12%
- Carboidrati
- 28,5 g81%
- Grassi
- 1,1 g7%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 136 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce35 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (40 g)
Carboidrati
- Carboidrati28,5 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare3,4 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1,2 g
- Fibra insolubile2,2 g
- Zuccheri totali2,9 g
- Zuccheri aggiunti2,9 / 63 g(5%)
Grassi
- Grassi totali1,1 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,18 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,23 g
- Grassi polinsaturi0,4 g
- Omega-30,02 g
- Omega-60,38 g
- Omega-90,23 g
- Acido oleico0,23 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,38 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,15 g
- Acido linolenico0,02 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
Proteine
- Proteine4,4 / 56 g(8%)
Vitamine
- Vitamina E0,19 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,18 / 1,3 mg(13%)
- Tiamina (B1)0,22 / 1,2 mg(18%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folati26,4 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Colina11 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio190,4 / 1000 mg(19%)
- Ferro1,9 / 8 mg(24%)
- Magnesio76 / 420 mg(18%)
- Fosforo365,2 / 700 mg(52%)
- Potassio126,4 / 3400 mg(4%)
- Sodio273,6 / 2300 mg(12%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,17 / 0,9 mg(18%)
- Manganese0,66 / 2,3 mg(29%)
- Selenio5,2 / 55 ug(10%)
Altro
- Acqua3,6 / 3700 g(0%)
Fonti
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