Miscela Per Muffin Di Mais Arricchita
La miscela per muffin di mais arricchita è una scelta gustosa con un apporto significativo di energia grazie ai carboidrati. Offre una buona fonte di proteine e un contenuto interessante di fibre, favorendo una digestione equilibrata. Ricca di minerali come ferro e fosforo, contribuisce a una dieta bilanciata. Inoltre, contiene vitamine essenziali come la vitamina A e le del gruppo B, utili per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (38 g) di Miscela Per Muffin Di Mais Arricchita contiene 162 calorie, 2,7 g di proteine, 26,6 g di carboidrati e 4,6 g di grassi.
- Proteine
- 2,7 g7%
- Carboidrati
- 26,6 g67%
- Grassi
- 4,6 g26%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 162 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato29 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce41 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato21 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato21 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (38 g)
Carboidrati
- Carboidrati26,6 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare2,3 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,76 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali7,6 g
- Zuccheri aggiunti7,6 / 63 g(12%)
Grassi
- Grassi totali4,6 / 83 g(5%)
- Grassi saturi1,1 / 25 g(5%)
- Grassi monoinsaturi2,1 g
- Grassi polinsaturi1,3 g
- Omega-61,3 g
- Omega-92,1 g
- Acido oleico2,1 g
- Acido stearico0,46 g
- Acido linoleico1,3 g
- Acido palmitico0,68 g
Proteine
- Proteine2,7 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,1 g
- Serina0,1 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,14 g
- Arginina0,1 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,68 g
- Acido aspartico0,27 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,24 g
- Tirosina0,09 g
Vitamine
- Vitamina A57 / 900 ug(6%)
- Vitamina E0,38 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,19 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120,11 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,19 / 1,2 mg(16%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,76 / 16 mg(5%)
- Folati76 / 400 ug(19%)
- Acido pantotenico (B5)0,19 / 5 mg(4%)
- Biotina1,9 / 30 ug(6%)
- Colina5,7 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio21,7 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,95 / 8 mg(12%)
- Magnesio7,6 / 420 mg(2%)
- Fosforo185,8 / 700 mg(27%)
- Potassio42,9 / 3400 mg(1%)
- Sodio310,5 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,34 / 11 mg(3%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,19 / 2,3 mg(8%)
- Selenio7,6 / 55 ug(14%)
Altro
- Acqua3,8 / 3700 g(0%)
Fonti
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