Doppio Pork Roll E Formaggio In Un Panino
Questo panino con doppio rotolo di maiale e formaggio è una fonte ricca di proteine, ideale per chi cerca energia e sazietà. Contiene un buon apporto di grassi, di cui una parte è saturata, conferendo gusto e consistenza cremosa. La presenza di ferro e calcio aiuta a supportare il benessere muscolare e osseo. Inoltre, è una fonte naturale di vitamine del gruppo B e vitamina A, essenziali per il metabolismo e la vista.
Impatto sui macro
Una Porzione (200 g) di Doppio Pork Roll E Formaggio In Un Panino contiene 900 calorie, 38 g di proteine, 45 g di carboidrati e 45 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 900 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato159 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce229 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato118 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato86 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato114 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)83 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (200 g)
Carboidrati
- Carboidrati45 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali45 / 83 g(54%)
- Grassi saturi22 / 25 g(88%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi18 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo250 / 300 mg(83%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-92 g
- Acido oleico1,8 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico5 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1,2 g
- Acido miristico3 g
- Acido palmitico9 g
- Acido linolenico4,5 g
- Acido eicosenoico0,15 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,15 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine38 / 56 g(68%)
Amminoacidi
- Lisina3,4 g
- Serina1,3 g
- Valina2,2 g
- Alanina2,7 g
- Cistina0,18 g
- Cisteina0,45 g
- Prolina2,2 g
- Taurina50 mg
- Arginina2,7 g
- Istidina0,89 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,8 g
- Metionina0,89 g
- Triptofano0,45 g
- Acido glutammico5,4 g
- Acido aspartico3,6 g
- Fenilalanina1,8 g
- Glicina2,2 g
- Leucina3,1 g
- Tirosina1,3 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D5 / 15 ug(33%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio2300 / 2300 mg(100%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua70 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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