Popcorn Salato
Questo popcorn salato è uno snack ricco di fibre, che favoriscono la digestione e la sazietà. Con un buon apporto proteico e una discreta quantità di grassi, rappresenta uno spuntino energetico e bilanciato. Contiene minerali importanti come ferro, magnesio e zinco, utili per il benessere generale. Il basso contenuto di zuccheri aggiunti lo rende una scelta gustosa senza eccessi dolci.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Popcorn Salato contiene 140 calorie, 2,5 g di proteine, 16 g di carboidrati e 7,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 140 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato25 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce36 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati16 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare2,8 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,7 g
- Fibra insolubile2,1 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7,9 / 83 g(9%)
- Grassi saturi1,4 / 25 g(5%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2,3 g
- Grassi polinsaturi3,8 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,2 g
- Omega-63,6 g
- Omega-92,3 g
- Acido oleico2,3 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,27 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico3,6 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico1,1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,5 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,12 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,22 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,13 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,47 g
- Acido aspartico0,18 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,31 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A0,28 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,08 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,43 / 16 mg(3%)
- Folati4,8 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio2,8 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,78 / 8 mg(10%)
- Magnesio30,2 / 420 mg(7%)
- Fosforo70 / 700 mg(10%)
- Potassio63 / 3400 mg(2%)
- Sodio247,5 / 2300 mg(11%)
- Zinco0,74 / 11 mg(7%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua0,78 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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