Popcorn Salato Per Microonde
Il popcorn al microonde salato è uno snack saporito con un buon apporto di proteine e fibra alimentare. Contiene una quantità significativa di grassi totali, di cui una parte è saturata, che contribuiscono all'energia fornita. La presenza di minerali come magnesio, fosforo e ferro supporta una dieta equilibrata. Inoltre, è una fonte di vitamine del gruppo B e vitamina E, che svolgono ruoli importanti nel metabolismo e nella protezione cellulare.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Popcorn Salato Per Microonde contiene 129 calorie, 2,1 g di proteine, 15,1 g di carboidrati e 7,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 129 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce33 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati15,1 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare2,8 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,56 g
- Fibra insolubile2,2 g
- Zuccheri totali0,28 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7,3 / 83 g(9%)
- Grassi saturi2,8 / 25 g(11%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2,2 g
- Grassi polinsaturi2,2 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,06 g
- Omega-62,2 g
- Omega-92,2 g
- Acido oleico2,1 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,06 g
- Acido stearico0,64 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2 g
- Acido miristico0,14 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,14 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,14 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,14 g
Proteine
- Proteine2,1 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,11 g
- Serina0,13 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,15 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,17 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,32 g
- Acido aspartico0,21 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,17 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folati5,6 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,28 / 30 ug(1%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio2,8 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,28 / 8 mg(4%)
- Magnesio14 / 420 mg(3%)
- Fosforo28 / 700 mg(4%)
- Potassio56 / 3400 mg(2%)
- Sodio420 / 2300 mg(18%)
- Zinco0,14 / 11 mg(1%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,56 / 55 ug(1%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro644 / 2300 mg(28%)
Altro
- Acqua3,4 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
