Popcorn Leggermente Salato Da Microonde
I popcorn leggermente salati al microonde sono uno spuntino sfizioso e leggero, caratterizzato da un basso contenuto di grassi saturi. Sono una buona fonte di proteine e offrono un apporto significativo di fibre alimentari, utili per favorire la digestione. Contengono anche potassio, fosforo e magnesio, minerali importanti per il benessere generale. L'apporto calorico moderato li rende adatti a chi desidera uno snack gustoso senza eccessi.
Impatto sui macro
Una Porzione (30 g) di Popcorn Leggermente Salato Da Microonde contiene 104 calorie, 3,9 g di proteine, 16,8 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 104 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce26 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati16,8 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare3,9 / 38 g(10%)
- Fibra solubile0,9 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali0,15 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,6 / 83 g(3%)
- Grassi saturi0,9 / 25 g(4%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,75 g
- Grassi polinsaturi0,9 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,27 g
- Omega-60,63 g
- Omega-90,75 g
- Acido oleico0,75 g
- Acido caprico0,03 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,06 g
- Acido stearico0,33 g
- Acido caprilico0,03 g
- Acido linoleico0,63 g
- Acido miristico0,09 g
- Acido palmitico0,36 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,27 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3,9 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,16 g
- Serina0,2 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,16 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,22 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,22 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,79 g
- Acido aspartico0,45 g
- Fenilalanina0,27 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,32 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,15 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,45 / 16 mg(3%)
- Folati6 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,3 / 30 ug(1%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio6 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesio21 / 420 mg(5%)
- Fosforo63 / 700 mg(9%)
- Potassio90 / 3400 mg(3%)
- Sodio210 / 2300 mg(9%)
- Zinco0,3 / 11 mg(3%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,9 / 35 ug(3%)
- Molibdeno0,6 / 45 ug(1%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua1,5 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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