Popcorn A Basso Contenuto Di Grassi Per Microonde
I popcorn a basso contenuto di grassi offrono uno spuntino leggero ma nutriente. Sono ricchi di fibre, ideali per favorire una digestione regolare. Con un buon apporto proteico, aiutano a mantenere il senso di sazietà. Inoltre, contengono minerali essenziali come ferro, magnesio e fosforo che supportano l'equilibrio nutrizionale quotidiano.
Impatto sui macro
Una Porzione (30 g) di Popcorn A Basso Contenuto Di Grassi Per Microonde contiene 127 calorie, 3,6 g di proteine, 22,1 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 127 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce32 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati22,1 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare4,3 / 38 g(11%)
- Fibra solubile0,9 g
- Fibra insolubile3,4 g
- Zuccheri totali0,15 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,9 / 83 g(3%)
- Grassi saturi0,42 / 25 g(2%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,87 g
- Grassi polinsaturi1,6 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,06 g
- Omega-61,5 g
- Omega-90,87 g
- Acido oleico0,87 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,12 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,5 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico0,24 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3,6 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,14 g
- Serina0,15 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,21 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,36 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,9 g
- Acido aspartico0,45 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,26 g
- Tirosina0,12 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folati12 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina0,6 / 30 ug(2%)
- Colina4,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio3 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,9 / 8 mg(11%)
- Magnesio21 / 420 mg(5%)
- Fosforo66 / 700 mg(9%)
- Potassio90 / 3400 mg(3%)
- Sodio120 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,3 / 11 mg(3%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio2,7 / 55 ug(5%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,3 / 35 ug(1%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua1,2 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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