Popcorn Al Burro Per Microonde
Questo popcorn al burro al microonde è uno snack gustoso e ricco di fibre, che favoriscono la digestione. Contiene una buona quantità di proteine, utili per il mantenimento della massa muscolare. Il contenuto di grassi è rilevante, con una presenza significativa di grassi saturi tipici del burro. Con un buon apporto di minerali come magnesio, fosforo e zinco, è un'opzione appagante per una pausa snack.
Impatto sui macro
Una Porzione (30 g) di Popcorn Al Burro Per Microonde contiene 161 calorie, 2,5 g di proteine, 17,2 g di carboidrati e 9,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 161 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato29 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce41 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato21 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati17,2 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile0,9 g
- Fibra insolubile2,1 g
- Zuccheri totali0,09 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9,1 / 83 g(11%)
- Grassi saturi4,4 / 25 g(18%)
- Grassi trans0,26 g
- Grassi monoinsaturi3,2 g
- Grassi polinsaturi1,2 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-61,2 g
- Omega-90,08 g
- Acido oleico0,08 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico0,41 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,2 g
- Acido miristico0,09 g
- Acido palmitico3,8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,5 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,09 g
- Serina0,11 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,21 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,07 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,48 g
- Acido aspartico0,18 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,34 g
- Tirosina0,09 g
Vitamine
- Vitamina A2,7 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,87 / 15 mg(6%)
- Vitamina K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,49 / 16 mg(3%)
- Folati4,5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina4,6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio6,9 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,62 / 8 mg(8%)
- Magnesio33 / 420 mg(8%)
- Fosforo82,5 / 700 mg(12%)
- Potassio117,9 / 3400 mg(3%)
- Sodio228,9 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,7 / 11 mg(6%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,23 / 2,3 mg(10%)
- Selenio1,8 / 55 ug(3%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua0,27 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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