Polvere Di Siero Di Latte Dolce
La polvere di siero dolce è un ingrediente versatile e leggero, con un contenuto proteico significativo che favorisce il mantenimento della massa muscolare. È particolarmente ricca di carboidrati che forniscono energia pronta all’uso, ma con un basso contenuto di grassi saturi. La sua eccellente concentrazione di calcio e potassio contribuisce al benessere di ossa e muscoli. Inoltre, contiene vitamine del gruppo B che supportano varie funzioni corporee e un buon apporto di minerali essenziali come magnesio e fosforo.
Impatto sui macro
Una Porzione (30 g) di Polvere Di Siero Di Latte Dolce contiene 106 calorie, 3,9 g di proteine, 22,3 g di carboidrati e 0,32 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 106 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce27 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati22,3 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali22,3 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,32 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,21 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,09 g
- Grassi polinsaturi0,01 g
- Colesterolo1,8 / 300 mg(1%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0,08 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,03 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,01 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3,9 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,31 g
- Serina0,19 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,24 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,11 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,25 g
- Isoleucina0,21 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,67 g
- Acido aspartico0,38 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,36 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina A2,7 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,45 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,03 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,18 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B120,71 / 2,4 ug(30%)
- Tiamina (B1)0,16 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,66 / 1,3 mg(51%)
- Niacina (B3)0,38 / 16 mg(2%)
- Folati3,6 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)1,7 / 5 mg(34%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina67,5 / 550 mg(12%)
Minerali
- Calcio238,8 / 1000 mg(24%)
- Ferro0,26 / 8 mg(3%)
- Magnesio52,8 / 420 mg(13%)
- Fosforo279,6 / 700 mg(40%)
- Potassio624 / 3400 mg(18%)
- Sodio323,7 / 2300 mg(14%)
- Zinco0,59 / 11 mg(5%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio8,2 / 55 ug(15%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua0,96 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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