Latte Intero In Polvere
La polvere di latte intero è una fonte preziosa di proteine di alta qualità e offre un apporto energetico significativo grazie al suo contenuto calorico. Ricca di calcio, fosforo e potassio, supporta la salute delle ossa e dei muscoli. Contiene vitamine essenziali come la B12, la A e la C, che contribuiscono al benessere generale. Pur contenendo grassi saturi, rappresenta una scelta nutriente e versatile per arricchire la dieta quotidiana.
Impatto sui macro
Una Porzione (28.35 g) di Latte Intero In Polvere contiene 141 calorie, 7,5 g di proteine, 10,9 g di carboidrati e 7,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 141 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato25 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce36 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato19 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28.35 g)
Carboidrati
- Carboidrati10,9 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali10,9 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7,6 / 83 g(9%)
- Grassi saturi4,7 / 25 g(19%)
- Grassi trans0,31 g
- Grassi monoinsaturi2,2 g
- Grassi polinsaturi0,19 g
- Colesterolo27,5 / 300 mg(9%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,13 g
- Omega-91,8 g
- Acido oleico1,8 g
- Acido caprico0,19 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,21 g
- Acido stearico0,81 g
- Acido caprilico0,09 g
- Acido linoleico0,13 g
- Acido miristico0,78 g
- Acido palmitico2,1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine7,5 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,6 g
- Serina0,39 g
- Valina0,48 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,69 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,25 g
- Istidina0,2 g
- Treonina0,31 g
- Isoleucina0,42 g
- Metionina0,18 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico1,5 g
- Acido aspartico0,56 g
- Fenilalanina0,35 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,69 g
- Tirosina0,32 g
Vitamine
- Vitamina A73,1 / 900 ug(8%)
- Vitamina C2,4 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,14 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,16 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,62 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,92 / 2,4 ug(38%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacina (B3)0,18 / 16 mg(1%)
- Folati10,5 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,64 / 5 mg(13%)
- Biotina2,8 / 30 ug(9%)
- Colina33,5 / 550 mg(6%)
Minerali
- Calcio258,6 / 1000 mg(26%)
- Ferro0,13 / 8 mg(2%)
- Magnesio24,1 / 420 mg(6%)
- Fosforo220 / 700 mg(31%)
- Potassio377,1 / 3400 mg(11%)
- Sodio105,2 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,95 / 11 mg(9%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4,6 / 55 ug(8%)
- Iodio32,6 / 150 ug(22%)
- Cromo0,43 / 35 ug(1%)
- Molibdeno11,3 / 45 ug(25%)
- Cloro0,22 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua0,7 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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