Latte Scremato In Polvere
Il latte scremato in polvere è una fonte preziosa di proteine di alta qualità, essenziali per il mantenimento e sviluppo muscolare. Con un contenuto molto basso di grassi saturi, rappresenta una scelta leggera e nutriente. Ricco di calcio, contribuisce al benessere delle ossa e dei denti, mentre il potassio supporta il corretto funzionamento del sistema nervoso. La presenza di vitamine del gruppo B, tra cui la B12, favorisce il metabolismo energetico e la salute generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Latte Scremato In Polvere contiene 100 calorie, 9,8 g di proteine, 14,6 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 100 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce25 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati14,6 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali14,6 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,2 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,13 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,05 g
- Grassi polinsaturi0,01 g
- Colesterolo5 / 300 mg(2%)
- Omega-30 g
- Omega-60,01 g
- Omega-90,04 g
- Acido oleico0,04 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,02 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,01 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,06 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine9,8 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,78 g
- Serina0,53 g
- Valina0,66 g
- Alanina0,34 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,95 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,36 g
- Istidina0,27 g
- Treonina0,44 g
- Isoleucina0,59 g
- Metionina0,25 g
- Triptofano0,14 g
- Acido glutammico2,1 g
- Acido aspartico0,75 g
- Fenilalanina0,47 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,96 g
- Tirosina0,47 g
Vitamine
- Vitamina A1,1 / 900 ug(0%)
- Vitamina C1,6 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B121,1 / 2,4 ug(47%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,49 / 1,3 mg(37%)
- Niacina (B3)0,25 / 16 mg(2%)
- Folati14 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,9 / 5 mg(18%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina47 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio344,4 / 1000 mg(34%)
- Ferro0,09 / 8 mg(1%)
- Magnesio32,8 / 420 mg(8%)
- Fosforo275,8 / 700 mg(39%)
- Potassio476 / 3400 mg(14%)
- Sodio153,7 / 2300 mg(7%)
- Zinco1,2 / 11 mg(11%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio7,6 / 55 ug(14%)
- Iodio40,7 / 150 ug(27%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua1,1 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
- USDA Standard Reference, LegacyMilk, dry, nonfat, regular, without added vitamin A and vitamin D
- USDA Standard Reference, LegacyMilk, dry, nonfat, instant, with added vitamin A and vitamin D
- USDA Standard Reference, LegacyMilk, dry, nonfat, regular, with added vitamin A and vitamin D
- OpenNutritionDatabase nutrizionale open source
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