Latte In Polvere
Il latte in polvere è una fonte eccellente di proteine di alta qualità, essenziali per il benessere muscolare. Ricco di calcio e fosforo, favorisce la salute delle ossa e dei denti. Grazie alla presenza di vitamine A, D e B12, sostiene il sistema immunitario e il metabolismo energetico. È anche un alimento energetico, con un buon apporto di grassi e zuccheri naturali.
Impatto sui macro
Una Porzione (33 g) di Latte In Polvere contiene 163 calorie, 7,9 g di proteine, 13,4 g di carboidrati e 8,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 163 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato29 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce41 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato21 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato21 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (33 g)
Carboidrati
- Carboidrati13,4 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali12,2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali8,6 / 83 g(10%)
- Grassi saturi5,5 / 25 g(22%)
- Grassi trans0,36 g
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi0,21 g
- Colesterolo35,3 / 300 mg(12%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0,25 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,28 g
- Acido stearico0,94 g
- Acido caprilico0,12 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0,87 g
- Acido palmitico2,4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine7,9 / 56 g(14%)
Amminoacidi
- Lisina0,71 g
- Serina0,45 g
- Valina0,54 g
- Alanina0,26 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,77 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,27 g
- Istidina0,22 g
- Treonina0,33 g
- Isoleucina0,46 g
- Metionina0,2 g
- Triptofano0,11 g
- Acido glutammico1,6 g
- Acido aspartico0,64 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,16 g
- Leucina0,76 g
- Tirosina0,33 g
Vitamine
- Vitamina A396,6 / 900 ug(44%)
- Vitamina C3,3 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0,4 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,83 / 15 mg(6%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120,76 / 2,4 ug(32%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folati12,2 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina3,3 / 30 ug(11%)
- Colina38,6 / 550 mg(7%)
Minerali
- Calcio279,2 / 1000 mg(28%)
- Ferro0,07 / 8 mg(1%)
- Magnesio27,4 / 420 mg(7%)
- Fosforo225,4 / 700 mg(32%)
- Potassio404,9 / 3400 mg(12%)
- Sodio95,5 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,92 / 11 mg(8%)
- Rame0 / 0,9 mg(0%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4,8 / 55 ug(9%)
- Iodio37,8 / 150 ug(25%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno13,2 / 45 ug(29%)
- Cloro0,25 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua1,2 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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