Concentrato Proteico Di Siero Di Latte
Il concentrato di proteine del siero è una fonte eccellente di proteine, ideale per supportare la crescita e il mantenimento muscolare. Contiene un basso contenuto di grassi e zuccheri, rendendolo una scelta leggera ed energetica. Ricco di minerali come calcio, potassio e fosforo, contribuisce alla salute delle ossa e alla funzionalità muscolare. Inoltre, offre una discreta quantità di vitamine del gruppo B, importanti per il metabolismo energetico.
Impatto sui macro
Una Porzione (30 g) di Concentrato Proteico Di Siero Di Latte contiene 117 calorie, 23,1 g di proteine, 2,1 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 117 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce30 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato15 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati2,1 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali2,1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1,8 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,99 / 25 g(4%)
- Grassi trans0,06 g
- Grassi monoinsaturi0,42 g
- Grassi polinsaturi0,36 g
- Colesterolo6 / 300 mg(2%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,24 g
- Omega-90,3 g
- Acido oleico0,27 g
- Acido caprico0,03 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,12 g
- Acido stearico0,18 g
- Acido caprilico0,03 g
- Acido linoleico0,21 g
- Acido miristico0,18 g
- Acido palmitico0,45 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine23,1 / 56 g(41%)
Amminoacidi
- Lisina2,3 g
- Serina1,1 g
- Valina1,3 g
- Alanina0,93 g
- Cistina0,12 g
- Cisteina0,39 g
- Prolina1,1 g
- Taurina1,5 mg
- Arginina0,66 g
- Istidina0,54 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,6 g
- Triptofano0,27 g
- Acido glutammico4,3 g
- Acido aspartico2,7 g
- Fenilalanina0,81 g
- Glicina0,45 g
- Leucina2,4 g
- Tirosina0,75 g
Vitamine
- Vitamina A4,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,15 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folati1,5 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina4,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro0,15 / 8 mg(2%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo120 / 700 mg(17%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio75 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,45 / 11 mg(4%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Iodio9 / 150 ug(6%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,6 / 45 ug(1%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua1,2 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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