Polpetta Per Hamburger Vegetariano
Questo burger vegetale è una fonte eccellente di proteine di origine vegetale, ideale per una dieta equilibrata. È ricco di fibre, che favoriscono la digestione e il benessere intestinale. Contiene minerali importanti come calcio, ferro e magnesio, utili per sostenere le funzioni vitali dell'organismo. Il suo contenuto moderato di grassi saturi lo rende una scelta nutriente e leggera.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Polpetta Per Hamburger Vegetariano contiene 200 calorie, 17,7 g di proteine, 16,2 g di carboidrati e 7,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 200 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato35 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce51 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato26 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato25 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)18 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati16,2 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare5,5 / 38 g(15%)
- Fibra solubile1,7 g
- Fibra insolubile3,8 g
- Zuccheri totali1,2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7,1 / 83 g(9%)
- Grassi saturi1,6 / 25 g(7%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi2,3 g
- Colesterolo5,6 / 300 mg(2%)
- Omega-30 g
- Omega-62,2 g
- Omega-91,9 g
- Acido oleico1,9 g
- Acido caprico0,09 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,04 g
- Acido stearico0,3 g
- Acido caprilico0,11 g
- Acido linoleico2,2 g
- Acido miristico0,13 g
- Acido palmitico0,91 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine17,7 / 56 g(32%)
Amminoacidi
- Lisina1,1 g
- Serina1,1 g
- Valina1 g
- Alanina0,82 g
- Cistina0,29 g
- Cisteina0 g
- Prolina1,5 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,2 g
- Istidina0,53 g
- Treonina0,68 g
- Isoleucina0,88 g
- Metionina0,33 g
- Triptofano0,18 g
- Acido glutammico4,6 g
- Acido aspartico1,8 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina0,75 g
- Leucina1,6 g
- Tirosina0,74 g
Vitamine
- Vitamina A1,1 / 900 ug(0%)
- Vitamina C5,1 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamina K4,7 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamina B122,3 / 2,4 ug(95%)
- Tiamina (B1)3 / 1,2 mg(250%)
- Riboflavina (B2)0,28 / 1,3 mg(21%)
- Niacina (B3)4,2 / 16 mg(26%)
- Folati140,1 / 400 ug(35%)
- Acido pantotenico (B5)0,33 / 5 mg(7%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina21,9 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio153,7 / 1000 mg(15%)
- Ferro2,7 / 8 mg(34%)
- Magnesio63,3 / 420 mg(15%)
- Fosforo232,8 / 700 mg(33%)
- Potassio376,3 / 3400 mg(11%)
- Sodio643 / 2300 mg(28%)
- Zinco1,4 / 11 mg(13%)
- Rame0,23 / 0,9 mg(25%)
- Manganese1,1 / 2,3 mg(47%)
- Selenio25,5 / 55 ug(46%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua69,2 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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