Kit Per Pasto Con Burger Vegetale
Questo kit per burger a base vegetale è un'opzione gustosa e nutriente, ricca di proteine di origine vegetale. Contiene una buona quantità di fibre, utili per favorire la digestione. Offre inoltre un apporto equilibrato di grassi, con pochi grassi saturi. È un valido contributo di minerali importanti come ferro, calcio e zinco, oltre a vitamine essenziali come B12 e A.
Impatto sui macro
Una Porzione (170 g) di Kit Per Pasto Con Burger Vegetale contiene 364 calorie, 23,8 g di proteine, 33,5 g di carboidrati e 14,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 364 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato64 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce92 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato48 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato35 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato46 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)33 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (170 g)
Carboidrati
- Carboidrati33,5 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare3,7 / 38 g(10%)
- Fibra solubile1,7 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali4,6 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali14,8 / 83 g(18%)
- Grassi saturi2,4 / 25 g(10%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi11,9 g
- Grassi polinsaturi11 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,85 g
- Omega-610,2 g
- Omega-911,9 g
- Acido oleico11,9 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,51 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico10,2 g
- Acido miristico0,34 g
- Acido palmitico2,6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1,7 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,51 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,17 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,17 g
Proteine
- Proteine23,8 / 56 g(43%)
Amminoacidi
- Lisina1,9 g
- Serina0,82 g
- Valina1 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,27 g
- Prolina0,92 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,2 g
- Istidina0,65 g
- Treonina0,82 g
- Isoleucina0,92 g
- Metionina0,54 g
- Triptofano0,27 g
- Acido glutammico4,1 g
- Acido aspartico2,3 g
- Fenilalanina0,92 g
- Glicina0,92 g
- Leucina1,6 g
- Tirosina0,65 g
Vitamine
- Vitamina A85 / 900 ug(9%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamina K8,5 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,51 / 1,3 mg(39%)
- Vitamina B121,7 / 2,4 ug(71%)
- Tiamina (B1)0,51 / 1,2 mg(43%)
- Riboflavina (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacina (B3)3,4 / 16 mg(21%)
- Folati85 / 400 ug(21%)
- Acido pantotenico (B5)0,85 / 5 mg(17%)
- Biotina8,5 / 30 ug(28%)
- Colina34 / 550 mg(6%)
Minerali
- Calcio139,4 / 1000 mg(14%)
- Ferro4,6 / 8 mg(57%)
- Magnesio18,7 / 420 mg(4%)
- Fosforo187 / 700 mg(27%)
- Potassio416,5 / 3400 mg(12%)
- Sodio520,2 / 2300 mg(23%)
- Zinco3,2 / 11 mg(29%)
- Rame0,34 / 0,9 mg(38%)
- Manganese0,51 / 2,3 mg(22%)
- Selenio9,4 / 55 ug(17%)
- Iodio17 / 150 ug(11%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua98,1 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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