Burger Vegetariano Di Fagioli Neri
Questo burger vegetale di fagioli neri è un'ottima fonte di proteine di origine vegetale, con un buon apporto di fibre che favoriscono la digestione. Contiene pochissimi grassi saturi, rendendolo una scelta leggera e nutriente. Ricco di minerali come ferro, calcio e potassio, supporta il benessere generale. La presenza di vitamine del gruppo B e antiossidanti contribuisce a un'alimentazione equilibrata e gustosissima.
Impatto sui macro
Una Porzione (96 g) di Burger Vegetariano Di Fagioli Neri contiene 120 calorie, 5,8 g di proteine, 17,3 g di carboidrati e 3,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 120 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce30 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (96 g)
Carboidrati
- Carboidrati17,3 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare5,8 / 38 g(15%)
- Fibra solubile1,9 g
- Fibra insolubile3,8 g
- Zuccheri totali2,4 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3,4 / 83 g(4%)
- Grassi saturi0,77 / 25 g(3%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi1,2 g
- Grassi polinsaturi1,3 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,2 g
- Omega-90,96 g
- Acido oleico0,96 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,38 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,2 g
- Acido miristico0,1 g
- Acido palmitico0,29 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,19 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine5,8 / 56 g(10%)
Amminoacidi
- Lisina0,37 g
- Serina0,19 g
- Valina0,32 g
- Alanina0,25 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,25 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,5 g
- Istidina0,19 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,32 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico0,94 g
- Acido aspartico0,76 g
- Fenilalanina0,25 g
- Glicina0,25 g
- Leucina0,57 g
- Tirosina0,19 g
Vitamine
- Vitamina A9,6 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,96 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,38 / 15 mg(3%)
- Vitamina K4,8 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,19 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,96 / 16 mg(6%)
- Folati38,4 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,29 / 5 mg(6%)
- Biotina0,96 / 30 ug(3%)
- Colina19,2 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio38,4 / 1000 mg(4%)
- Ferro1,9 / 8 mg(24%)
- Magnesio28,8 / 420 mg(7%)
- Fosforo76,8 / 700 mg(11%)
- Potassio288 / 3400 mg(8%)
- Sodio403,2 / 2300 mg(18%)
- Zinco0,96 / 11 mg(9%)
- Rame0,19 / 0,9 mg(21%)
- Manganese0,38 / 2,3 mg(17%)
- Selenio0,96 / 55 ug(2%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,96 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1,9 / 45 ug(4%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua62,4 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
