Polpetta Di Hamburger Di Struzzo Cruda
Questa polpetta di carne di struzzo cruda è un'ottima fonte di proteine magre con un contenuto calorico moderato. La carne è povera di grassi, con un basso livello di grassi saturi, ideale per chi cerca un'alimentazione leggera. Apporta importanti minerali come ferro, zinco e potassio, essenziali per il benessere quotidiano. Inoltre, contiene vitamine del gruppo B, preziose per il metabolismo energetico e la salute del sistema nervoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Polpetta Di Hamburger Di Struzzo Cruda contiene 106 calorie, 18,7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 106 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce27 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3 / 83 g(4%)
- Grassi saturi1 / 25 g(4%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,5 g
- Grassi polinsaturi0,43 g
- Colesterolo55,3 / 300 mg(18%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,17 g
- Omega-91,2 g
- Acido oleico1,2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,43 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,17 g
- Acido miristico0,09 g
- Acido palmitico0,51 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,04 g
- Acido arachidonico0,09 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine18,7 / 56 g(33%)
Amminoacidi
- Lisina1,7 g
- Serina0,77 g
- Valina0,85 g
- Alanina0,94 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,26 g
- Prolina0,85 g
- Taurina43 mg
- Arginina1,1 g
- Istidina0,6 g
- Treonina0,77 g
- Isoleucina0,85 g
- Metionina0,43 g
- Triptofano0,22 g
- Acido glutammico3,8 g
- Acido aspartico2,1 g
- Fenilalanina0,68 g
- Glicina1 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,6 g
Vitamine
- Vitamina A0,85 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,38 / 1,3 mg(29%)
- Vitamina B123,2 / 2,4 ug(135%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)5,1 / 16 mg(32%)
- Folati4,3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotina4,3 / 30 ug(14%)
- Colina63,8 / 550 mg(12%)
Minerali
- Calcio8,5 / 1000 mg(1%)
- Ferro2,1 / 8 mg(27%)
- Magnesio21,3 / 420 mg(5%)
- Fosforo170 / 700 mg(24%)
- Potassio297,5 / 3400 mg(9%)
- Sodio46,8 / 2300 mg(2%)
- Zinco3,4 / 11 mg(31%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio21,3 / 55 ug(39%)
- Iodio1,7 / 150 ug(1%)
- Cromo0,43 / 35 ug(1%)
- Molibdeno4,3 / 45 ug(9%)
- Cloro59,5 / 2300 mg(3%)
Altro
- Acqua63,8 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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