Pollo Intero A Pezzi, Crudo
Il pollo intero tagliato è una scelta proteica completa, con un contenuto significativo di proteine di alta qualità. Il suo apporto di grassi è moderato, con una presenza di grassi saturi contenuta. Offre anche una buona fonte di potassio e fosforo, minerali essenziali per il benessere generale. Pochi zuccheri e carboidrati lo rendono un alimento versatile e nutriente per molte diete.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (113 g) di Pollo Intero A Pezzi, Crudo contiene 157 calorie, 16,3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10,2 g di grassi.
- Proteine
- 16,3 g41%
- Grassi
- 10,2 g59%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 157 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato28 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce40 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato21 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Grassi
- Grassi totali10,2 / 83 g(12%)
- Grassi saturi3,1 / 25 g(12%)
- Grassi monoinsaturi3,5 g
- Grassi polinsaturi2,8 g
- Colesterolo67,8 / 300 mg(23%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido laurico0,04 g
- Acido stearico0,87 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0,07 g
- Acido palmitico2,1 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
Proteine
- Proteine16,3 / 56 g(29%)
Amminoacidi
- Lisina1,5 g
- Serina0,68 g
- Valina0,89 g
- Alanina1 g
- Cistina0,11 g
- Cisteina0,11 g
- Prolina0,76 g
- Arginina1,1 g
- Istidina0,43 g
- Treonina0,68 g
- Isoleucina0,79 g
- Metionina0,43 g
- Triptofano0,18 g
- Acido glutammico2,3 g
- Acido aspartico1,5 g
- Fenilalanina0,62 g
- Glicina0,95 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,52 g
Vitamine
- Vitamina A8,1 / 900 ug(1%)
- Vitamina C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,18 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,18 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,33 / 1,3 mg(25%)
- Vitamina B120,38 / 2,4 ug(16%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)7,2 / 16 mg(45%)
- Folati21,7 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)1,1 / 5 mg(22%)
- Biotina1,8 / 30 ug(6%)
- Colina54 / 550 mg(10%)
Minerali
- Calcio9,9 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,54 / 8 mg(7%)
- Magnesio20,2 / 420 mg(5%)
- Fosforo132,9 / 700 mg(19%)
- Potassio254 / 3400 mg(7%)
- Sodio68,7 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,81 / 11 mg(7%)
- Selenio11,2 / 55 ug(20%)
- Iodio0,36 / 150 ug(0%)
- Cromo3,4 / 35 ug(10%)
- Molibdeno4,5 / 45 ug(10%)
Altro
- Acqua63,1 / 3700 g(2%)
Fonti
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