Petto Di Pollo Con Osso E Pelle, Crudo
Il petto di pollo con ossa e pelle è una fonte leggera e proteica di energia, ideale per chi cerca una dieta equilibrata. La carne offre un apporto moderato di grassi totali, con una presenza contenuta di grassi saturi. Ricco di fosforo e potassio, favorisce il benessere muscolare e la funzionalità cellulare. Con vitamine del gruppo B e tracce di vitamina A e D, contribuisce al normale metabolismo energetico.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (170 g) di Petto Di Pollo Con Osso E Pelle, Crudo contiene 203 calorie, 29,2 g di proteine, 0,14 g di carboidrati e 9,4 g di grassi.
- Proteine
- 29,2 g58%
- Carboidrati
- 0,1 g0%
- Grassi
- 9,4 g42%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 203 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato36 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce52 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato27 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato26 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)19 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (170 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,14 / 313 g(0%)
Grassi
- Grassi totali9,4 / 83 g(11%)
- Grassi saturi2,7 / 25 g(11%)
- Grassi monoinsaturi3,9 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo87 / 300 mg(29%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,56 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0,09 g
- Acido palmitico2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
Proteine
- Proteine29,2 / 56 g(52%)
Amminoacidi
- Lisina2,6 g
- Serina1,2 g
- Valina1,5 g
- Alanina1,7 g
- Cistina0,19 g
- Prolina1,3 g
- Arginina1,9 g
- Istidina0,75 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,75 g
- Triptofano0,31 g
- Acido glutammico3,9 g
- Acido aspartico2,6 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,6 g
- Leucina2,1 g
- Tirosina0,88 g
Vitamine
- Vitamina A32,6 / 900 ug(4%)
- Vitamina C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,54 / 15 ug(4%)
- Vitamina E0,68 / 15 mg(5%)
- Vitamina B60,71 / 1,3 mg(55%)
- Vitamina B120,46 / 2,4 ug(19%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)13,5 / 16 mg(84%)
- Folati5,4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina91,3 / 550 mg(17%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio34 / 420 mg(8%)
- Fosforo269,3 / 700 mg(38%)
- Potassio299,2 / 3400 mg(9%)
- Sodio85,7 / 2300 mg(4%)
- Zinco1,1 / 11 mg(10%)
- Selenio13,6 / 55 ug(25%)
Altro
- Acqua95,2 / 3700 g(3%)
Fonti
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