Galletto Di Cornovaglia Senza Pelle, Cotto
Il petto di Cornish Game Hen senza pelle è una scelta magra e proteica ideale per chi cerca un pasto nutriente con poche calorie. Ricco di proteine, sostiene la crescita muscolare e la salute generale. Contiene un buon apporto di minerali come potassio, fosforo e zinco, essenziali per il metabolismo e il sistema immunitario. Con il suo basso contenuto di grassi saturi, si presenta come una gustosa opzione leggera e bilanciata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (113 g) di Galletto Di Cornovaglia Senza Pelle, Cotto contiene 151 calorie, 26,3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,4 g di grassi.
- Proteine
- 26,3 g73%
- Grassi
- 4,4 g27%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 151 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce38 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Grassi
- Grassi totali4,4 / 83 g(5%)
- Grassi saturi1,1 / 25 g(4%)
- Grassi monoinsaturi1,4 g
- Grassi polinsaturi1,1 g
- Colesterolo119,8 / 300 mg(40%)
- Omega-30,09 g
- Omega-60,97 g
- Acido oleico1,1 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,29 g
- Acido linoleico0,78 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,78 g
- Acido arachidonico0,19 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
Proteine
- Proteine26,3 / 56 g(47%)
Amminoacidi
- Lisina2,2 g
- Serina0,91 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,34 g
- Prolina1,1 g
- Arginina1,6 g
- Istidina0,82 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,73 g
- Triptofano0,31 g
- Acido glutammico3,9 g
- Acido aspartico2,3 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,3 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,89 g
Vitamine
- Vitamina A22,6 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0,68 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,27 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,7 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacina (B3)7,1 / 16 mg(44%)
- Folati2,3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,63 / 5 mg(13%)
- Colina74,9 / 550 mg(14%)
Minerali
- Calcio14,7 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,87 / 8 mg(11%)
- Magnesio21,5 / 420 mg(5%)
- Fosforo168,4 / 700 mg(24%)
- Potassio282,5 / 3400 mg(8%)
- Sodio71,2 / 2300 mg(3%)
- Zinco1,7 / 11 mg(16%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio23,5 / 55 ug(43%)
Altro
- Acqua81,2 / 3700 g(2%)
Fonti
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