Petto Di Tacchino Cotto Senza Pelle
Il petto di tacchino cotto senza pelle è un'ottima fonte di proteine magre, ideale per sostenere la massa muscolare. Con un contenuto molto basso di grassi e carboidrati assenti, è perfetto per una dieta leggera e bilanciata. È inoltre ricco di minerali importanti come fosforo, potassio e ferro, che contribuiscono al corretto funzionamento dell'organismo. Grazie alla presenza di vitamine del gruppo B, sostiene il metabolismo energetico in modo naturale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Petto Di Tacchino Cotto Senza Pelle contiene 116 calorie, 25,1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
- Proteine
- 25,1 g87%
- Grassi
- 1,7 g13%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 116 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce29 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato15 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Grassi
- Grassi totali1,7 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,56 / 25 g(2%)
- Grassi trans0,02 g
- Grassi monoinsaturi0,54 g
- Grassi polinsaturi0,57 g
- Colesterolo59,5 / 300 mg(20%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,47 g
- Omega-90,54 g
- Acido oleico0,49 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,18 g
- Acido linoleico0,47 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,34 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Proteine
- Proteine25,1 / 56 g(45%)
Amminoacidi
- Lisina2,5 g
- Serina1,2 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,23 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina1 g
- Arginina1,7 g
- Istidina0,9 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,75 g
- Triptofano0,34 g
- Acido glutammico5,2 g
- Acido aspartico2,9 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,5 g
- Leucina2,2 g
- Tirosina1 g
Vitamine
- Vitamina A2,6 / 900 ug(0%)
- Vitamina D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina B60,71 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folati7,6 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,88 / 5 mg(18%)
- Colina64,9 / 550 mg(12%)
Minerali
- Calcio11,9 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,82 / 8 mg(10%)
- Magnesio23,8 / 420 mg(6%)
- Fosforo215 / 700 mg(31%)
- Potassio252,5 / 3400 mg(7%)
- Sodio96,9 / 2300 mg(4%)
- Zinco1,3 / 11 mg(12%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio26,1 / 55 ug(47%)
Altro
- Acqua57,4 / 3700 g(2%)
Fonti
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