Faraona Cornish Con Pelle, Cotta
Il Cornish Game Hen con la pelle è una fonte eccellente di proteine di alta qualità, ideali per sostenere una dieta equilibrata. Contiene una buona quantità di grassi, con una componente moderata di grassi saturi, che conferisce un sapore ricco e una consistenza succulenta. Questo alimento è un contributo importante di minerali come potassio, fosforo e zinco, essenziali per il benessere generale. Inoltre, fornisce vitamine del gruppo B e piccole quantità di vitamine liposolubili, supportando il metabolismo e la salute cellulare.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (510 g) di Faraona Cornish Con Pelle, Cotta contiene 1321 calorie, 113,7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 92,9 g di grassi.
- Proteine
- 113,7 g35%
- Grassi
- 92,9 g65%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1321 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato234 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce335 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato174 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato126 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato168 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)121 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (510 g)
Grassi
- Grassi totali92,9 / 83 g(112%)
- Grassi saturi25,8 / 25 g(103%)
- Grassi monoinsaturi40,8 g
- Grassi polinsaturi18,4 g
- Colesterolo668,1 / 300 mg(223%)
- Omega-31,1 g
- Omega-616,8 g
- Omega-933,9 g
- Acido oleico33,9 g
- Acido laurico0,15 g
- Acido stearico5,2 g
- Acido linoleico16,3 g
- Acido miristico0,76 g
- Acido palmitico19,6 g
- Acido arachidonico0,97 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,82 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
Proteine
- Proteine113,7 / 56 g(203%)
Amminoacidi
- Lisina9,2 g
- Serina4 g
- Valina5,5 g
- Alanina6,7 g
- Cistina1,5 g
- Prolina5,6 g
- Arginina7,1 g
- Istidina3,3 g
- Treonina4,7 g
- Isoleucina5,6 g
- Metionina3 g
- Triptofano1,3 g
- Acido glutammico16,5 g
- Acido aspartico10,1 g
- Fenilalanina4,4 g
- Glicina7,6 g
- Leucina8,2 g
- Tirosina3,6 g
Vitamine
- Vitamina A163,2 / 900 ug(18%)
- Vitamina C2,6 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,51 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,8 / 15 mg(12%)
- Vitamina K12,2 / 120 ug(10%)
- Vitamina B61,6 / 1,3 mg(120%)
- Vitamina B121,4 / 2,4 ug(60%)
- Tiamina (B1)0,34 / 1,2 mg(28%)
- Riboflavina (B2)1 / 1,3 mg(78%)
- Niacina (B3)30,1 / 16 mg(188%)
- Folati10,2 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)3 / 5 mg(60%)
- Colina288,2 / 550 mg(52%)
Minerali
- Calcio66,3 / 1000 mg(7%)
- Ferro4,6 / 8 mg(58%)
- Magnesio91,8 / 420 mg(22%)
- Fosforo744,6 / 700 mg(106%)
- Potassio1249,5 / 3400 mg(37%)
- Sodio326,4 / 2300 mg(14%)
- Zinco7,6 / 11 mg(69%)
- Rame0,31 / 0,9 mg(35%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selenio79,1 / 55 ug(144%)
Altro
- Acqua299,4 / 3700 g(8%)
Fonti
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