Pollo Peri-peri
Il pollo Peri-Peri è una fonte eccellente di proteine, ideale per chi cerca un apporto proteico di qualità con poche calorie. Il suo contenuto moderato di grassi, prevalentemente insaturi, contribuisce a un'alimentazione bilanciata. Contiene inoltre una buona quantità di minerali come fosforo e potassio, essenziali per il corretto funzionamento del corpo. La bassa presenza di zuccheri e carboidrati rende questo piatto particolarmente leggero e adatto a diete controllate.
Impatto sui macro
Una Porzione (460 g) di Pollo Peri-peri contiene 715 calorie, 108 g di proteine, 1,1 g di carboidrati e 30,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 715 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato127 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce182 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato94 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato68 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato91 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)66 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (460 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,1 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali1,1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali30,8 / 83 g(37%)
- Grassi saturi10 / 25 g(40%)
- Grassi trans0,3 g
- Grassi monoinsaturi12,5 g
- Grassi polinsaturi8 g
- Colesterolo215 / 300 mg(72%)
- Omega-30,1 g
- Omega-67,9 g
- Omega-912,5 g
- Acido oleico11 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico3,1 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico7 g
- Acido miristico1,6 g
- Acido palmitico4,2 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,5 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine108 / 56 g(193%)
Amminoacidi
- Lisina1,9 g
- Serina0,97 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,11 g
- Cisteina0,32 g
- Prolina1,3 g
- Taurina50 mg
- Arginina1,9 g
- Istidina0,65 g
- Treonina0,76 g
- Isoleucina0,86 g
- Metionina0,54 g
- Triptofano0,32 g
- Acido glutammico3,2 g
- Acido aspartico2,4 g
- Fenilalanina0,76 g
- Glicina1,3 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,76 g
Vitamine
- Vitamina A60 / 900 ug(7%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)9 / 16 mg(56%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)1,3 / 5 mg(26%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina200 / 550 mg(36%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo210 / 700 mg(30%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1500 / 2300 mg(65%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloro200 / 2300 mg(9%)
Altro
- Acqua320 / 3700 g(9%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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