Pollo Macinato (carne Scura)
La carne macinata di pollo scuro è una fonte eccellente di proteine di alta qualità, ideale per sostenere una dieta equilibrata. Presenta un contenuto moderato di grassi, con pochi grassi saturi, che contribuisce a un apporto calorico contenuto. È ricca di ferro e zinco, minerali essenziali per il benessere quotidiano. Inoltre, apporta vitamine del gruppo B che supportano l’energia e il metabolismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Pollo Macinato (carne Scura) contiene 122 calorie, 11,6 g di proteine, 0,09 g di carboidrati e 6,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 122 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato22 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce31 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,09 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6,1 / 83 g(7%)
- Grassi saturi1,7 / 25 g(7%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi1,4 g
- Colesterolo73,1 / 300 mg(24%)
- Omega-30,09 g
- Omega-61,4 g
- Omega-93 g
- Acido oleico2,6 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,17 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,6 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,2 g
- Acido miristico0,26 g
- Acido palmitico0,85 g
- Acido linolenico0,08 g
- Acido eicosenoico0,26 g
- Acido arachidonico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,09 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,04 g
Proteine
- Proteine11,6 / 56 g(21%)
Amminoacidi
- Lisina0,94 g
- Serina0,49 g
- Valina0,62 g
- Alanina0,75 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,19 g
- Prolina0,56 g
- Taurina13 mg
- Arginina0,75 g
- Istidina0,31 g
- Treonina0,43 g
- Isoleucina0,49 g
- Metionina0,31 g
- Triptofano0,15 g
- Acido glutammico1,9 g
- Acido aspartico1,4 g
- Fenilalanina0,43 g
- Glicina0,68 g
- Leucina0,87 g
- Tirosina0,37 g
Vitamine
- Vitamina A12,8 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamina B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folati3,4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,85 / 5 mg(17%)
- Biotina5,1 / 30 ug(17%)
- Colina59,5 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio9,4 / 1000 mg(1%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fosforo127,5 / 700 mg(18%)
- Potassio187 / 3400 mg(6%)
- Sodio51,9 / 2300 mg(2%)
- Zinco1,3 / 11 mg(12%)
- Rame0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio12,8 / 55 ug(23%)
- Iodio1,7 / 150 ug(1%)
- Cromo0,09 / 35 ug(0%)
- Molibdeno8,5 / 45 ug(19%)
- Cloro12,8 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua57,8 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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