Pollo In Purea
Il pollo passato al setaccio è una fonte eccellente di proteine con un contenuto moderato di grassi, ideale per chi cerca un alimento nutriente e leggero. Questo alimento è ricco di importanti minerali come calcio, ferro e fosforo, fondamentali per la salute delle ossa e del sangue. Contiene inoltre vitamine del gruppo B, essenziali per il metabolismo energetico, e una quantità equilibrata di potassio. La discreta presenza di vitamina A contribuisce al benessere generale, rendendo questa preparazione gustosa e funzionale.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Pollo In Purea contiene 118 calorie, 15 g di proteine, 1,1 g di carboidrati e 5,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 118 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce30 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,1 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali1,1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali5,4 / 83 g(6%)
- Grassi saturi1,6 / 25 g(6%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2,4 g
- Grassi polinsaturi1,4 g
- Colesterolo59,5 / 300 mg(20%)
- Omega-30,09 g
- Omega-61,4 g
- Omega-92,4 g
- Acido oleico2,1 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0,09 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico0,43 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico1,3 g
- Acido miristico0,13 g
- Acido palmitico0,85 g
- Acido linolenico0,18 g
- Acido eicosenoico0,17 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,04 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine15 / 56 g(27%)
Amminoacidi
- Lisina1,2 g
- Serina0,7 g
- Valina0,63 g
- Alanina1 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,15 g
- Prolina0,76 g
- Taurina17 mg
- Arginina1,2 g
- Istidina0,39 g
- Treonina0,54 g
- Isoleucina0,59 g
- Metionina0,34 g
- Triptofano0,14 g
- Acido glutammico2,9 g
- Acido aspartico1,7 g
- Fenilalanina0,48 g
- Glicina0,7 g
- Leucina0,97 g
- Tirosina0,58 g
Vitamine
- Vitamina A76,5 / 900 ug(9%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,17 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamina B120,26 / 2,4 ug(11%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)5,1 / 16 mg(32%)
- Folati4,3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,85 / 5 mg(17%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina63,8 / 550 mg(12%)
Minerali
- Calcio161,5 / 1000 mg(16%)
- Ferro2 / 8 mg(24%)
- Magnesio21,3 / 420 mg(5%)
- Fosforo153 / 700 mg(22%)
- Potassio212,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio376,6 / 2300 mg(16%)
- Zinco0,85 / 11 mg(8%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio17 / 55 ug(31%)
- Iodio8,5 / 150 ug(6%)
- Cromo1,7 / 35 ug(5%)
- Molibdeno4,3 / 45 ug(9%)
- Cloro578 / 2300 mg(25%)
Altro
- Acqua63,8 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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