Salsiccia Di Pollo Cruda
La salsiccia di pollo offre un equilibrio interessante tra proteine e grassi, con un contenuto proteico significativo utile per il mantenimento della massa muscolare. Ha un apporto di vitamina C sorprendentemente elevato, importante per il sistema immunitario e la salute della pelle. La presenza di ferro contribuisce alla buona ossigenazione del sangue e il fosforo supporta la salute delle ossa. Pur essendo ricca di sodio, questa salsiccia è un’opzione gustosa per chi desidera un apporto energetico moderato.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Salsiccia Di Pollo Cruda contiene 164 calorie, 10,9 g di proteine, 1,8 g di carboidrati e 12,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 164 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato29 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce42 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato22 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato21 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,8 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,17 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0,09 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati1,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12,8 / 83 g(15%)
- Grassi saturi2,8 / 25 g(11%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi5,2 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo88,4 / 300 mg(29%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,69 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0,08 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine10,9 / 56 g(19%)
Amminoacidi
- Lisina0,84 g
- Serina0,38 g
- Valina0,52 g
- Alanina0,64 g
- Cistina0,11 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,59 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,61 g
- Istidina0,23 g
- Treonina0,38 g
- Isoleucina0,45 g
- Metionina0,19 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico1,3 g
- Acido aspartico0,89 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,85 g
- Leucina0,75 g
- Tirosina0,26 g
Vitamine
- Vitamina A44,2 / 900 ug(5%)
- Vitamina C19,8 / 90 mg(22%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120,84 / 2,4 ug(35%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)4,2 / 16 mg(26%)
- Folati19,6 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,92 / 5 mg(18%)
- Biotina7,6 / 30 ug(26%)
- Colina59,6 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio47,5 / 1000 mg(5%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio15,5 / 420 mg(4%)
- Fosforo194,7 / 700 mg(28%)
- Potassio189,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio849,2 / 2300 mg(37%)
- Zinco0,94 / 11 mg(9%)
- Rame0 / 0,9 mg(0%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio8,3 / 55 ug(15%)
- Iodio29,8 / 150 ug(20%)
- Cromo8,9 / 35 ug(25%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro1215,5 / 2300 mg(53%)
Altro
- Acqua56,9 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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