Pollo Con Panna
Questo piatto offre un buon apporto di proteine, ideali per supportare la crescita e il mantenimento muscolare. Con un contenuto moderato di grassi, favorisce un equilibrio nutrizionale piacevole senza appesantire. La presenza di carboidrati contribuisce a fornire l'energia necessaria per affrontare la giornata. Pui cu Smântână è anche fonte di calcio e fosforo, nutrienti essenziali per una buona salute delle ossa.
Impatto sui macro
Una Porzione (300 g) di Pollo Con Panna contiene 875 calorie, 71 g di proteine, 62 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 875 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato155 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce222 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato115 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato83 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato111 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)80 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (300 g)
Carboidrati
- Carboidrati62 / 313 g(20%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali7,2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati51,8 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali35 / 83 g(42%)
- Grassi saturi10 / 25 g(40%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi15 g
- Grassi polinsaturi9 g
- Colesterolo200 / 300 mg(67%)
- Omega-30,1 g
- Omega-68 g
- Omega-912 g
- Acido oleico12 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico7,8 g
- Acido miristico0,8 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0,09 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine71 / 56 g(127%)
Amminoacidi
- Lisina6 g
- Serina2,2 g
- Valina3,5 g
- Alanina4 g
- Cistina0,4 g
- Cisteina0,8 g
- Prolina2 g
- Taurina50 mg
- Arginina4,5 g
- Istidina1,5 g
- Treonina1,8 g
- Isoleucina2,8 g
- Metionina1,6 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico9 g
- Acido aspartico6 g
- Fenilalanina2,2 g
- Glicina3,5 g
- Leucina5,5 g
- Tirosina1,8 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)10 / 16 mg(62%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio1000 / 2300 mg(43%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1550 / 2300 mg(67%)
Altro
- Acqua180 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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