Pollo Al Tandoori
Il Tandoori Chicken è una fonte eccellente di proteine che favoriscono il mantenimento della massa muscolare. Con un contenuto calorico moderato e un apporto contenuto di grassi saturi, è una scelta leggera e nutriente. Ricco di vitamina A, supporta la vista e la salute della pelle. La presenza di minerali come potassio e fosforo contribuisce al benessere generale del corpo.
Impatto sui macro
Una Porzione (170 g) di Pollo Al Tandoori contiene 250 calorie, 38 g di proteine, 3 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 250 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato44 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce63 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato33 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato24 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato32 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)23 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (170 g)
Carboidrati
- Carboidrati3 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9 / 83 g(11%)
- Grassi saturi2 / 25 g(8%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63 g
- Omega-94 g
- Acido oleico3,6 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico0,5 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,7 g
- Acido miristico0,2 g
- Acido palmitico1,2 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine38 / 56 g(68%)
Amminoacidi
- Lisina3,6 g
- Serina1,9 g
- Valina1,9 g
- Alanina2,7 g
- Cistina0,3 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1,5 g
- Taurina20 mg
- Arginina2,8 g
- Istidina1,1 g
- Treonina1,9 g
- Isoleucina1,9 g
- Metionina1 g
- Triptofano0,4 g
- Acido glutammico6,1 g
- Acido aspartico3,5 g
- Fenilalanina1,5 g
- Glicina1,5 g
- Leucina3,4 g
- Tirosina1,5 g
Vitamine
- Vitamina A1530 / 900 ug(170%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)14 / 16 mg(88%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo180 / 700 mg(26%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio120 / 2300 mg(5%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro80 / 2300 mg(3%)
Altro
- Acqua120 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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